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每个女人都会来月经，而月经是女性健康的“晴雨表”，痛经、闭经、经期提前或推后、经量过多或过少等问题的背后或是卵巢早衰的前兆。如果月经出现问题了，千万别慌，常吃三种食物，保养卵巢，各种炎症躲着你！
无花果干：无花果干的营养非常的丰富，还有很多的膳食纤维和铁元素，这些元素可以很好的保护卵巢的健康，预防和降低发生卵巢病变的几率。
注意事项：无花果干每天吃两个就可以，如果吃太多的话，会加重身体的负担。
红糖姜茶：红糖是一种有利于排毒的东西，吃了不会长胖，有利于排出体内的寒气，帮助我们保持体温。很多女性朋友都会有宫寒，红糖姜茶能够帮助改善气血，使经血通畅，减轻痛经的症状，效果明显，所以女性朋友们应当常喝姜茶。
注意事项：月经期间不可服用红糖姜茶，避免血量过多。
乌鸡汤：乌骨鸡就是专门的肉类养生食材，而且全身都是宝，作为药材的药用价值也很高。乌鸡享有“药鸡”的美誉，为民间熟知的滋补强壮之品，也被视为“妇科的圣药”。对于女人们来说的话，能够补血益气，促进血液循环，改善经血量少的表现。
注意事项：乌鸡虽是补益佳品，不宜多吃，吃多了容易上火生痰。
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