女人“下半身”若有这5种“症状”，别不承认，你可能在悄悄变老

女人一直都在与岁月抗争，不惜投入购买各种护肤美容品，然而，护肤品、美容品只能是遮挡了容颜，却无法修补岁月对身体很多器官的摧残，女人是否衰老，从“下半身”这几个“特点”就能看懂，无需太多语言解释！如果这些症状你都有，女人更应该好好的对自己了！

女人“下半身”若有这5种“症状”，别不承认，你可能在悄悄变老！

1、月经时而任性

昔日规律的月经开始耍起脾气更任性了，来去无规律，量多量少很随性，月经来临时候，表现出虚汗，腰痛，脾气暴躁等，提示女性身体雌激素分泌逐渐减少，更年期即将临近，月经书写着女人的一生，月经如此任性，说明女人正逐步走向衰老。

2、夜里起夜频繁

人体正常的排尿次数是白天7-8次，夜里不排尿或偶尔排一次，属于正常现象，但是夜里每晚至少排尿一次，通常说明膀胱括约肌的收缩能力逐渐在走下坡路，是膀胱衰弱的典型表现，可见，人体的衰老表现在方方面面，女性比男性的衰老速度更快，因为男性有内外两个括约肌，而女性只有一个来控制尿液，排除泌尿系统感染以外，晚上频繁起夜通常是女性衰老的表现。

3、时常出现便秘

年龄增加以后，胃动力、肠动力都在减弱，这与机器的老化是同样的道理，胃肠系统的代谢能力下降，蠕动减缓，最直接的表现就是便秘，而便秘导致大量身体代谢废弃物不能及时排出，导致女性皮肤暗淡、色斑出现，因此女性保养自己，首先要确保新陈代谢正常，一定不要便秘。

4、膝盖偶尔疼痛

膝关节几乎每一天都处于开启状态，是使用率最高，贡献率最大的人体器官，人老腿先老，原来走个几公里不在话下，而从什么时候开始，稍微走长路或者提着重物爬楼，就感觉膝关节隐隐作痛，说明你正逐步走向衰老，女性膝关节退化的速度快于男性，这与性激素有关，与女性爱穿高跟鞋也有一定关系，女性一定要好好的爱惜膝关节，毕竟，腿好身体才能好，也才能更好的提高生活幸福指数。

5、臀部肌肉下垂

臀部肌肉扁塌、下垂，这是女性下半身衰老的典型表现，久坐、缺少运动、肥胖等不良的生活习惯导致女性臀部脂肪逐渐增多，而随时间流逝，身体胶原蛋白逐渐减少，肌肉出现松弛，表现为臀部下垂，越是肥胖的女性，中年以后表现更为明显。

生活中，女性朋友该如果做更好的延缓衰老呢？针对上述衰老的典型表现，提出五个与之对应的建议：

1、调理月经：多吃富含雌激素的食物，调节体内雌激素水平，豆制品是天然的植物激素，可以平衡女性体内激素，是女性保养不可或缺的食材。

2、减少夜尿次数：睡前2个小时减少喝水量，杜绝憋尿，降低泌尿系统感染的几率。

3、保护关节：尽量不爬山，避免手提着重物走远路或爬楼梯，注意关节不着凉。

4、避免臀部下垂：注意适量运动，可以练习“金鸡独立”，可以提拉臀部肌肉，每天坚持做，每次20分钟左右。

5、缓解便秘：多吃粗粮和蜂蜜、酸奶，晨起养成喝杯温开水的好习惯，适当的运动，避免久坐。

除此以外，注意这保护女性卵巢的食物：

葛根粉

葛根粉含有人体所需的多种营养物质，如钙、锌、铁、维生素B1、B2等微量元素及多种氨基酸，有“千年人参”的美誉，女性食用，可以保养卵巢，美容健身，降压、降火，消脂减肥，是营养价值很高的天然食品。

黑芝麻

黑芝麻富含花青素，常吃黑芝麻，不但补肾抗衰老，还有益心血管健康，此外，黑芝麻是“补钙高手”，不逊色于骨头汤和牛奶。

百合

食用百合，不但润肠通便，还可达到润肤功效，被称为“天然的玻尿酸”，适当食用百合，可以改善皮肤干燥、粗糙，减少皮肤皱纹，据有关史料记载，历史上一些女寿星，不乏食用了百合的案例。

玫瑰花茶

玫瑰花茶气味芬芳，可美容养颜，改善肤色，调节女性内分泌，饭后喝，还可消脂减肥，对保肝、护肝、治疗乳腺增生也有食疗功效。

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