学习完睡一觉就会忘，该怎么办？

我先问几个问题：

1.在你认为学习的时间里，你真的在学习吗？

2.你复习了吗？

3.你理解了你正在学的东西吗？

1.有效学习时间

国内某大学内，大二学生小X，在考试周的第一天去图书馆复习。

19：00，他带着课本，还有手机电脑，坐在图书馆的一个角落；

22：00，他背着书包回了寝室。

他感到自己过了一个充实的晚自习，可当回到寝室，舍友问他复习了什么时，他只能说某个公式或是某句话。

原因：这3个小时里，2个小时他都忙着发复习的说说/朋友圈，回复评论，看其他同学的动态，和女朋友聊天......

而剩下的那一个小时里，其中的20分钟里，他虽然盯着书本，但心里想的是周末去哪儿看电影。

剩下的40分钟里，有20分钟，他在看自己早就已经背住了的公式，只有20分钟在看未完全掌握的内容。这20分钟才是他的有效学习时间。

或许看起来不可思议，但事实与此相差无几。

专时专用，如果将某段时间作为学习时间，那么请放下手机，切断电脑的网络，清空杂念。这样的半个小时，顶过你滥竽充数的4个小时。

当然，这样的学习时间不应该太长，毕竟人集中注意、全神贯注的时间就不长，适当地休息是必要的，注意，是适当的休息，不是拿起手机聊天聊个没完。

2.复习

艾宾浩斯遗忘曲线告诉我们，即使你在某一次学习过程中表现优秀，如果你不及时复习，那么终将遗忘。

艾宾浩斯遗忘曲线

记忆过程中，记忆的保持在时间上是不同的，有短时记忆和长时记忆两种。

平时的记忆的过程是：

输入的信息在经过人的注意过程的学习后，便成为了人的短时记忆（保持在一分钟内的记忆），再经过进一步强化后成为长时记忆。

长时记忆的保持时间有长有短，如果不经过及时的复习，这些记住过的东西就会遗忘，

而如果能够及时地复习，长时记忆就会继续保持下去。

原理就是在重要的时间节点上复习。

至于复习的时长，复习的形式，那就要依据你要复习的内容而定了。

只有及时复习，才能长久记忆。

当然，和学习新东西时同样的道理，保证你的有效复习时间。

3.理解

无论是需要背诵的，还是需要加以运用的知识，理解了，学习的效果会更显著。

以下是我选修《人类行为与社会环境》课程时需要背诵的一个知识点。

可能要背这一段话看起来让人头疼，但是，社会福利的定义，我们根据生活当中对社会福利的常识可以记住其狭义定义，广义则是从国家民生的角度出发；

当你仔细分析划红线的三个点，你会发现这是 社会福利中 “提供者—方式/项目—接受对象”关系的一个拓展。

这样一来，这一段话你就记住了80%—90%。再间隔时间复习，就能记牢。

对于理工科的公式记忆理解，同理。