喝酒怕伤肝？做好5件事，减少酒精吸收，酒量也跟着提高了！
1、喝酒前吃点东西
人在空腹的状态下，进入胃里面的食物会迅速分解进入血液。如果此时喝酒，酒精会在短时间内大量进入血液，不仅非常容易喝醉，而且对身体的伤害也非常大。因此，在喝酒之前，最好先吃点东西，因为有食物粘附在胃粘膜上，胃分解酒精的速度就会变慢。所以，饮酒前可以先吃一些燕麦粥等食物垫底，使胃有饱胀感，从而减少酒精的摄入量。
2、边喝酒边喝水
喝酒时大量饮水有二个好处，一方面，酒精进入人体后，会带走大量的水分，喝水可以补充流失的水分；另一方面，喝水能迅速稀释体内的酒精，减少人体对酒精的吸收，同时，加快酒精的排泄。由于代谢加快，不仅保护了肝脏，也变相提高了酒量。
3、尽量小口慢饮
一个人不管酒量有多大，终究是有定量的。比如，一个人有半斤的酒量，如果一口干2两，很快就会醉倒。因此，在酒桌上不要一口干，要尽量小口慢饮，符合肝脏分解的速度。小口慢饮，不但可以避免急性酒精中毒，而且相当于提高了酒量。
4、避免多种酒混合喝
每种酒的成分是不相同的，如果混合到一起饮用，会产生某些化学反应，引起人体不适，而且更加容易喝醉。特别要注意的是，喝酒量大时，不能使用药酒。药酒带有药性，大量饮用容易损伤肝脏。
5、喝酒前吃些解酒食物
喝酒前半个小时，可以吃一些帮助解酒的食物，如牛奶、奇亚籽等。牛奶能保护胃粘膜，奇亚籽可以延缓酒精进入血液的速度，某种程度上提高了酒量。同时，奇亚籽中的可溶性膳食纤维进入肠胃后，会产生凝胶，在肠胃壁上形成保护膜，减轻对肠胃壁黏膜的伤害。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
