今天小编和大家分享一下,emmm…….分享什么来着?
请原谅说话大喘气的小编,皮一下就是很开心。今天小编和大家分享一下韩国练习生们都是如何进行高强度训练的,这里只讲述那些韩女团们。
先放一组动图,大家体会下↓
卷腹训练。
难度系数:1
(抬腿)卷腹训练。
难度系数:2
比较急加深难度版本:(蹬腿)卷腹训练。
难度系数:3
更高级加深难度版本:(蹬腿)卷腹训练。
难度系数:4
同样高难度训练动作:
然而,惊呆了小编下巴的是,这些韩国女团的练习生们也要像男练习生一样,做俯卧撑。
俯卧撑。
难度系数:5
全身运动(手忙脚乱训练)
难度系数5
韩国女团的练习生们每天都有高难度的训练,为了保持身材,更好的应对在台上的出色表现。老师们对练习生的要求往往非常严苛,在舞台上,甚至一颦一笑都是需要经过专门训练过的。
所以,小编想说,idol们在舞台上每一次出色的表现都离不开背后辛苦的付出,外表的光鲜也必定是付出汗水换来的,这才是偶像应该表现出“榜样的样子”!
idol,偶像也要拥有实力,任何行业,要想发展的长远,愈来愈好,就要不断的提升自我,过硬的实力和职业素养也是对广大喜爱他们的观众,一种温暖的回馈吧。
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