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常吃苹果能补脑强忆、降低血压，营养师推荐：在2个时间吃更好！
苹果的营养价值
补脑强忆：苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称，多吃苹果可以有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素，这些都是对人体发育很有效的营养素
降低血压：苹果中所含的可溶性膳食纤维式有利于调节血糖的浓度，使其改善血浆糖度的高或低，所以苹果对高血压患者有很好的辅助疗效
多吃苹果营养好，但要讲究2个时间吃更好
1、饭前半小时
多数人都有饭后吃水果的习惯，其实这种吃法很容易摄入更多的热量。 但在饭前就不会了，还会控制我们的食欲，如果经常在饭前半小时食用苹果的话，在进餐的时候我们自然而然就会减少摄入量了。有助于减肥以及减少热量摄入，对于身体健康十分有利
2、加餐的时候
加餐往往是在两餐时间，这个时间段正是我们机体需要热量以及增加饱腹感的食物，苹果的膳食纤维就能够帮助我们，且还不会因为食用后担心减肥的问题
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（图片来源于网络）
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