明日小暑时节到
小暑
2018年7月7日
星期六五月廿四
7月7日11时41分，我们迎来了农历二十四节气中的第十一个节气，夏天的第五个节气—小暑，表示季夏时节的正式开始。
《夏日南亭怀辛大》
孟浩然
山光忽西落，池月渐东上。
散发乘夕凉，开轩卧闲敞。
荷风送香气，竹露滴清响。
欲取鸣琴弹，恨无知音赏。
曾有梁元帝在《采莲赋》中说：“于是妖童媛女，荡舟心许，鷁首徐回，兼传羽杯；棹将移而藻挂，船欲动而萍开…… ”
采莲虽为夏日旧俗，但到了如今，那荡着木舟，划着双桨，深入荷塘采莲嬉戏，放声歌唱的兴致仍不减当年。夏日的清凉，则莫过于此，就连朱自清在清华园的荷塘月色下，也不禁感慨万分，心生冷寂。
小暑，是二十四节气之第十一个节气，也是干支历午月的结束以及未月的起始；公历每年7月7日或8日视太阳到达黄经105°时为小暑。
暑，表示炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。意指天气开始炎热，但还没到最热，全国大部分地区基本符合。全国的农作物都进入了茁壮成长阶段，需加强田间管理。
“
小
暑
至
一候温风至
二候蟋蟀居宇
三候鹰始鸷
小暑时节大地上便不再有一丝凉风，而是所有的风中都带着热浪；由于炎热，蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角下以避暑热；在这一节气中，老鹰因地面气温太高而在清凉的高空中活动。
农
事
节到小暑进伏天
天气无常雨连绵
养
生
何以消烦暑
端坐一院中
眼前无一物
窗下有清风
平心静气以养心
小暑时节，天气炎热，人们容易烦躁不安，爱犯困，少精神。所以，对应这一时节的特点，在养生健康方面，应该根据季节与五脏的对应关系，养护好心脏。
注意饮食卫生 饮食宜清淡适量
小暑时节的多雨、高温，更使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病，更加多发频发。
所以，这一时节的饮食，一定要注意饮食卫生，而且饮食要节制，不可贪食、过量；而且饮食以清淡，富有营养为宜。
外出时做好防暑工作
中暑是夏季的常见病，小暑时节的天气特点更是容易发生中暑。所以大家外出时一定要做好防暑工作，带好遮阳伞、遮阳帽等工具，多喝水，并尽量避开午后太阳热辣时外出。
不要贪凉冲凉水澡、多进冷食
天热了，人们就喜欢吃冷饮，冰淇淋、雪糕、冰镇饮品很受大家的青睐；有的人从外面一回来就冲澡，还喜欢冲凉水澡。殊不知，这些对身体健康非常不利，很容易引发身体不适，或者埋下健康隐患。
下面小编教大家几款消暑饮品的制作方法
简单又省钱，清凉消暑不伤身！
防暑三饮
原料：绿豆100克，黄豆30克，赤小豆30克，荷叶15克。
制法：将以上各种材料加水煮至豆烂后，加白糖适量。冷后可以清汁代茶饮。此饮有清热解毒、和中健脾、去暑利湿的作用。对慢性腹泻、脾虚湿重者很有好处。
菊花蜂蜜饮
用料：菊花50克，麦冬20克。
制法：以上各味加水约2000毫升浸泡，煎煮后保温半小时，过滤后加入适量蜂蜜搅匀，冷却后当茶饮。此方可生津止渴、清心健脑、明目养肝、消除疲劳。
酸梅汤
用料：乌梅5-8颗、山楂干15g、玫瑰花2-4朵、甘草少许、冰糖适量。
制法：1. 乌梅、玫瑰花、山楂干洗净后用清水浸泡15分钟；2. 浸泡过的原料锅中加适量清水，大火煮沸、转中小火煮20分钟，放入冰糖融化后关火。3. 捞出材料，冰镇后味道更佳。
祛湿消暑
绿豆
苦瓜
黄鳝
莲子
莲藕
民间有谚曰：“小暑大暑，上蒸下煮”。小暑为蒸，意为溽景薰天，不但天气炎热，而且湿气颇重。此时，人最易上火、食欲不振。此时养生，更侧重祛湿消暑。
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