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很多人会有这种习惯
一个人睡觉的时候怕黑
喜欢把电灯开起来睡
这样就感觉更有安全感一些
但是
很多人说开灯睡觉
有可能会导致癌症
甚至还有肥胖的风险
这是真的吗？
其实
我们的大脑中
有个内分泌器官叫松果体
这种色素
在深夜11点至次日凌晨时
分泌最为旺盛
在天亮之后便会停止
但是
松果体有一个最大特点
只要眼球见到光
褪黑激素就会停止工作
虽然
眼皮有部分遮住光源的效果
但是开灯依然会感受到光源
所以
开灯睡觉会导致
褪黑色素的分泌受到抑制
严重影响到我们的睡眠质量
大大降低人体免疫力功能
夜晚卧室太亮还可能让人吃得更多
卧室灯太亮还会分泌“饥饿素”
让人产生饥饿感刺激你找东西吃
而睡眠不足
会导致“饥饿素”上升
使人吃得更多而发胖
开灯睡眠癖
其病理实质是对黑暗的恐惧
这种对黑暗的恐惧多半从幼年期开始的
久而久之
他们将对鬼怪的恐惧与黑暗连在一起
形成了对灯光的依赖导致不敢关灯睡觉
看完恐怖电影的你也可能造成对黑暗的恐惧
总之
如果你有开灯睡觉的习惯
还是尽早的纠正吧
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