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热身对肌肉的意义，就是为了减少在运动中肌肉受伤的可能性。
热身的时候，身体到底发生了什么变化，为什么会减少肌肉受伤的几率呢？
肌肉是一个具有弹性的组织，正因为这样一个特质，才会让肌肉在运动中可以适当的伸展确保力量的输出。
除了如上所述肌肉的物理特性外，肌肉还有粘滞性。肌肉具有弹性的原因，是因为肌肉不是一个完整的弹性体，而是一个粘弹性体，所谓的肌肉粘滞性，则是来自于肌浆内各分子之间的相互摩擦作用所产生的。
肌肉的物理特性与粘滞性受温度影响。
在进行热身前，人体是处于一个较为安静的状态，这个状态下的体温不高，肌浆内各分子间的摩擦力会增大，从而粘滞性增加，肌肉的伸展性和弹性下降，若是在这样的状态下贸然进行强度较大的运动，就会非常容易出现肌肉受伤的情况。所以，热身的作用就在于此。充分的热身之后，机体的温度会升高，肌肉的伸展性和弹性就会大大的提高，有利于提高运动表现。
所以，大家运动前一定要好好的热身哦。热身与否并不能说明一个人的身体素质，但是可以看出TA的健商（健身智商）。
健身先健脑，希望大家有所收货么么哒。
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