健康的空调模式，你都清楚吗？

太阳火辣辣，高温遍地开。

空调和西瓜，降温顶呱呱。

一到夏天，只有在空调底下才能续命！

那么，我们天天开空凋真的对身体好吗？怎样的温度对于我们来说才是合适的呢？今天，我们就来了解一下使用空调的一些小技巧，让空调房内的我们也能保持健康状态。

1、进屋后别着急开空调

大热天的时候人们进屋的第一时间就是开空调，但是你知道吗，天气热的时候人在外边血管是扩张的，进屋就开空调，温度骤降，舒张的血管会猛然变成收缩状态，会导致血压一下子升高，甚至引发心脑血管疾病。所以，应该等身体温度恢复到正常后再打开空调。

2、先开空调后关窗

室内降温通风时，应该先开空调后关窗，等刚开空调时空调里面的污染物释放以后再关闭门窗。

3、空调开26℃最合适

开空调温度不要太低，如果家里温度很高，可以先调低一点降温，等到家里温度下降了再将温度调至26度，空调开到26℃温度舒服且不易患病。既能保证凉爽舒适，又适合长时间待在空调房里。同时保证室内外温差不会太大，避免感冒出现。

4、铺凉席时少开空调

患有脊椎病、肩周炎、关节炎的人在室内温度低的时候睡凉席，可能会导致旧病复发，肠胃不适、怕着凉的人睡凉席也有可能容易引发腹痛、腹泻。所以在铺凉席睡觉时，最好少开空调。同时，建议大家在空调房里多喝水，及时补充水分。

5、夏天空调一个月洗一次

空调长年不清洗，就会积攒多种危害健康的病菌和螨虫，一旦被吸入，将会造成不同程度的呼吸道感染，还可能导致“空调肺”。因此，夏天建议每一到两个月清洗一次。除清洗空调面板和过滤网外，还要使用专业空调消毒剂，进行彻底清洗消毒。

6、开3小时要开窗通风

之前看过一个新闻，有人开空调一直不开窗换气而导致窒息。在开了空调3小时室内不开窗换气，室内空气就可能不新鲜，6小时内不换空气，空气就严重污染，污染的程度可能会危害健康，可能会出现嗜睡、反应力迟钝、感冒增多等。因此在空调开了3小时后，记得要开窗通一下风。

7、短暂外出别关空调

不少人为省电，出去时会关掉空调，回家后重启。这不仅更费电，还容易对空调造成损害，影响空调寿命。过于频繁的操作会对空调压缩机造成伤害，而启动时产生的500－1000瓦的高额电压会更耗电。因此，如果短时间出去，可以不用关闭空调。

8、常吹空调松松肩

经常窝在空调房的人，应该多给自己松松肩膀，避免被空调风吹伤。把右手横放在颈部左侧，用食指、中指、无名指同时按揉或横拨颈部左侧肌肉，左手用同样方法按揉右侧肌肉。最好用指揉的方式，更易疏松筋骨。

9、在室内放一盆水

开空调的话最好在室内放一盆水，如果不放水，空调就会从人体上汲取水分，而人就会觉得身上很干燥，所以在室内放一盆水，可以保持人身上的水分不流失。

如果没有很热，建议还是不要开空调，若天天都待在空调房里，容易得空调病。当然，被空调吹着却很舒服不是吗？哈哈哈哈哈哈哈~