龙眼是我国夏季盛产的水果，中医观点认为，它味甘性温，益心脾、安神养血，滋养补益作用良好，适量吃对心脾虚损、气血不足所造成的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症有一定的食疗功效。
龙眼营养价值极高，味道又很不错，许多人都超爱吃。下面要给大家分享的内容是：“吃龙眼的好处有哪些 ”，一起来看下吧!
首先来看下吃龙眼的好处有哪些
滋阴补肾
龙眼不像荔枝，荔枝性热，而龙眼性温，而且还是药物的产品，它具有滋阴补肾、润肤美容等功效。
抗衰老
因此对抗衰老有一定的作用，而且还可以抑制肿瘤细胞的生长，还有提高免疫力和抵抗力的功效。
安神保健
龙眼中含有大量的糖分而且还是人体可以直接吸收的葡萄糖，因此，对于贫血的人、体质虚弱的人吃龙眼是很有益处的，可以安神、治失眠等保健作用。
润肺开胃
龙眼中含有一种成分，它可以驱肠叶寄生虫及血吸虫，改善食欲、开胃健脾的作用，因此，食欲不振者，吃龙眼可以得到很好的改善。
龙眼虽好，但食用过量也容易造成反效果，据《家庭医生在线》报导指出，龙眼吃过多有以下几种危害，而且五类人不宜食用。
龙眼食用过量的两大危害
一、上火
龙眼吃多了容易上火，可能导致痰多、长痘痘、喉咙不适，除了控制食用分量外，建议可搭配梨子、苹果等凉性水果同吃，减少上火的机会。
二、滞气
中医师表示，龙眼属于湿热食物，吃过量容易导致滞气，进而损害身体健康，故建议一次不要吃太多。
哪些人不宜吃龙眼？
中医讲究依个人体质来选择适当食物，有内热痰火、皮肤病或痛风的人都不宜多吃龙眼。中医将痛风归于“痹症”范畴，病因是由于风寒湿热等邪气，导致气血凝滞而发作，故患者不宜吃容易引起气滞的龙眼。
另外，对于体内有热的哮喘患者，吃龙眼则会引发肺热咳嗽，切记减少食用。因龙眼含糖量高、含钾量高，患有糖尿病、肾脏病者食用前最好先咨询医师或营养师，以免引发不良后果。
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