肾对于男人来说一直是很敏感和自豪的事情，肾好，在某种程度上说明男人的战斗力很强，精气旺盛。男性也开始养生，常常会和一些养肾固精的药茶，但是，怎么来辨别你的肾好不好呢，其实，肾好不好，从平时的一些身体现象上就可以透漏出来。
男人晨起后，若没有这4个表现，说明肾脏很好，不妨你也来自测一下。
1、早起没有浮肿
早晨起来身体没有沉重感，四肢没有续重，手部没有发胀的感觉，这说明你的肾脏挺好，肾是利水排毒过滤器官。当肾脏顺利的完成了自己的工作，那么反映到身体上是轻松的，当肾出现故障，过滤、排水受阻，那么，没有排出的毒素就会集聚在身体里，出现水肿的现象，此时，就要就医诊治。
2、晨起小便无浑浊及泡沫
早晨起来第一件事往往是小便，有血糖方面的问题，排在便池的尿液是泡沫很多，且水珠会挂在便池，流淌较慢，这时因为血糖高，糖分大的原因。若你的小便不发黄、清澈，就说明你的肾很好，至少现阶段你的肾是健康的。
3、早起梳头无脱发
经过一整夜的休养生息，人体的能量充盈，往往会面色红润，且毛发油亮等，若出现早起脱发严重，就说明你的肾气虚弱，肾脏出现问题了，古代医书记载：肾气华在发，肾虚处于亚健康，脱发、发量少、头发无光等，都和肾脏亏虚有很大的关系。
4、早起没有精神萎靡不振的现象
养精蓄锐，经过一晚上机能调节，早起后的精神状态应该是很好的，此时任然处于无精打采的状态，就要看看你的全身功能是否健康，在排除其他器质性病变的情况下，一般男性早起看到伴侣会有较强的愿望，这是肾脏良好的表现，反之，可能是肾脏亏虚，肝气受损，导致精神萎靡、疲劳乏力。
在生活中，男性除了规律的作息时间，还要增加一些帮助摆脱肾虚的食物。
枸杞
枸杞补肾是众所周知的，但是坚持的人很好，男性朋友不妨每天上班后，抓一把枸杞放被子里，一整天续水就可以，坚持久了，自然精气十足，肾气满满。枸杞中的多糖有抗衰老、抗肿瘤、清除自由基、抗疲劳、抗辐射和改善肾虚的作用，适合长期饮用。
黑五类食物
黑五类食物是补肾的首选，一周可以吃3次以上，黑芝麻、黑米、黑木耳等，对肾气虚损效果很好。
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