脚是人体第二大脑，当出现脚麻、脚痛不要去忽略它，因为脚部健康与寿命关联很密切。了解身体的健康，往往能够通过脚部感知疼痛来了解一二。
脚上穴位很多，有行气血、通内外的意义。通过观察脚的颜色、疼痛感、温度等，可以发现身体多处器官是否健康。比如，通过脚底的颜色、温度、趾甲变化来发现隐藏疾病。
1、脚的温度
脚冷，多数和保暖做不到位或肾阳不足有关。针对脚冷，吃一些温性食物比如，生姜、羊肉、大蒜等有助提升机体耐寒水平。假如脚心很热，有可能是体内热阴虚表现，就可以吃点冬瓜、绿豆汤等，还要避免吃韭菜、辣椒、羊肉等温性燥热食物。
2、脚底颜色
正常脚底颜色应该是带点红，假如红的非常明显，可能是热症；颜色发黄，可能与肝胆疾病有关；颜色发青，提示身体有寒症；颜色发白，提示身体除寒症之外，还有贫血或营养不良；当颜色发黑或紫色，提示身体血液循环不顺畅导致。
3、脚趾甲
健康的脚趾甲是粉红色，指甲上有半月牙，占指甲的20%左右。当遇到脚趾甲颜色苍白没有血色，可能与贫血、营养不良有关，应增加营养和提供足够热量。发现脚趾甲有纵向条纹，提示体虚，免疫力差，要多锻炼身体，注意减少久坐久站时间。
医生提醒，对老年人可以通过按摩脚底部、用脚趾抓地的锻炼方法来促进足部血液循环。临睡前泡个热水，再按摩脚趾，刺激脚步穴位也可以起到强身健体，减少疾病发生的目的。
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