寒风渐起，来碗温热的糯米粥补养身子，甜咸皆味美，祛寒补气，滋补脾胃好度冬。
糯米是冬天补气的好食材，糯米3大功效好补冬
糯米味甘性温，归脾胃肺经中医认为，食用后有3种功效：补中益气，祛寒补虚，防尿频盗汗。
在严寒的冬季里，糯米可以补气，帮助身体发热御寒，也能滋补脾胃，促进食欲。另一方面，糯米具收涩（收敛固涩）作用，所以对于尿频或盗汗有一定的食疗效果。
除了市面上常见的白糯米，还能找到红糯米与黑糯米。这3种糯米从中医观点来看，都是冬天滋补的食材，进一步以五行五色的观点，不同颜色的糯米，对不同经脉腑脏，各有不同的食疗效果。
冬天养生首重养肾，黑糯米的补肾功效最好。因为黑色食物能温补肾阳，滋养藏精。
要注意的是，糯米难消化，不要天天吃;但反过来说，偶尔吃还能达到补气疗效吗柯建新建议，除了可以在冬天里不定时吃糯米制作的食物外，也可以多加入一些补气食材，如龙眼干，枸杞，让补气效用更加分。
咳嗽，关节酸痛宜少吃
虽然糯米是冬天滋补的食材，不过由于性黏滞，难消化，因此在食用上仍需要注意有些症状或体质的人是不适合的。刚做过肠胃道手术的患者，胃癌，大肠癌患者及第2型糖尿病患者都不适合吃糯米。
糯米对于体质痰湿火热的人也不适合。因此若有发烧，咳嗽，黄疸或关节酸痛的患者，糯米多吃会生热，可能造成经脉气血壅塞，对有发炎症状的身体，会导致发炎情况更严重。
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