这是 文案路人甲 的第 220 篇文章
八块腹肌，无数爷们儿气概男人对身材的美好追求。如果练得好，成了男神公狗腰。在炎炎夏日，走在沙滩上、泳池边，那可就是行走的荷尔蒙，会引得女人尖叫，男人妒忌的绝美身材。
男神公狗腰身材
青春期发育之初，甚至更早，男人们就对这种身材出奇的向往。正因如此，所以埋头练腹肌的哥们儿也不少。各种方法齐上阵，仰卧起坐、硬拉、深蹲、虐腹、平板支撑，数不胜数，效果也因人而异。
有的哥们儿是天生的（令人羡慕），也有的人随便练练就轮廓初现，还有的人勤加苦练怎么也练不出来，要么就是说好的八块腹肌却只练出来了六块，郁闷至极。那么，八块腹肌到底是哪八块？为什么会有八块？每个人都会练出八块腹肌吗？
腹肌解剖图
看到小甲找的这张腹肌解剖图了吗？我们的腹肌上有一个叫做腱划的东西。大家仔细找一找，就会发现它。白色的腱划和红色的肌肉一划分，就看起来一块一块的了。不知道亲们有没有去肉摊买过猪肉，腱划就像我们买的瘦肉一样，里面有那么一层薄薄的富有弹性的白肉，吃起来不肥也不腻。对，那个东西就是腱划。
由此我们得知，腱划就是让腹肌看起来一块一块的很重要的原因。比较悲剧的是，腱划这东西，是天生的，不会在你的锻炼中变多或者变少。也就是说，如果你只有六条腱划，那你这辈子也练不出八块腹肌，最多只能让本身练出的腹肌变得发达。还有的哥们儿练着练着发现自己的腹肌是不对称的，不要郁闷，也不要太在意，这也是腱划在作祟，天生的东西，你改变不了。小甲特意找了同一家的杂志封面，合成了一张对比图，亲们可以看看。
对称和不对称的八块腹肌
实际上，腹肌其实只是一块完整的肌肉，就是腹直肌。我们看到的八块腹肌就是腱划把腹直肌分成一个个小段，就看起来好像有很多块肌肉一样。所以不管几块腹肌，其实真实状况那确实只有一块，怎么练习都是一块，哪一块你应该懂的。
说完腹肌让小甲想到了一个有趣的问题，经常会有妹子问我会不会练着练着就满身肌肉硬邦邦的。小甲我总是打趣的回答说“放心吧！你没有蛋蛋（睾丸），除了吃药，你要练出来肌肉要比男人付出多十倍的努力。”
我们知道，睾丸是男人重要的性器官之一，它的主要功能就是产生精子和分泌睾酮素（也叫雄性激素）。睾酮素可是个好东西，睾酮素越高对男人生长肌肉越有利。亲们不要大惊小怪，女人也是会分泌睾酮素的，只是相对来说比例较少，只占男人的十分之一。
男女睾酮素正常值是多少?
成人：男14～25.4nmol/L 女1.3～2.8nmol/L
儿童：男<8.8nmol/L 女<0.7nmol/L 妊娠期2.7～5.3nmol/L
对于睾酮素的调节，小甲还是不推荐吃药的，维持正常水平即可，身体健康才是王道。当然，男人睾酮素还是在正常值范围内高点的好，对和谐夫妻生活有很大的帮助。如果低了，容易绿，你懂的！而女人，睾酮素太高会影响姨妈周期，容易得妇科病。太低，影响生娃。
总之，腹肌不管是被分为六块也好，八块也罢。请脱掉衣服，对着镜子，深呼吸，收紧核心，自己看起来舒服就好，对不对称什么的，也没什么多大的关系。
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文案路人甲（wenanlurenjia）
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