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作为一名跑步爱好者，经常需要与各种炎症作斗争，如果你正受炎症的困扰，不仅需要药物治疗，多注意休息，在饮食方面也要多加注意，以下这10种美味不仅对你没有帮助，反而会加重炎症的症状，应该尽量避免食用。
炸薯条/炸鸡
如果将油炸食品从你食物清单中剔除，你的身体的炎症指数将明显降低。
白面包
食物的精炼程度越高，越容易产生一些细胞激素，成为炎症前期的症状，而白面包就是精炼食物最具代表性的一种。
咖啡奶精
奶精都含有转化脂肪，这是非常著名的炎症诱发品。
甜甜圈
甜甜圈通常的情况下都含有精炼面粉和不低的糖分，这两种东西都是前期炎症诱发品。
过量的酒精
如果你过量饮酒，他不仅不会帮助消炎，反而会加重炎症。
薄饼
含有精炼面粉，糖和转化脂肪，此外它含有高油量。
培根
那些经过处理的饱和脂肪，比如培根、热狗和腊肠，都是炎症的亲密小伙伴。
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