由于现代不良的饮食习惯和饮酒，长期摄入大量高脂肪含量的食物，导致了脂肪在体内的堆积，从而形成了脂肪肝。很多人都患上了脂肪肝，但由于并没有明显症状，很多人都没有发现而已。大多数人都是通过体检才知道自己患有脂肪肝。
脂肪肝分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝，而非酒精性脂肪肝通常是由于饮食习惯和年龄导致的，那针对于这种情况，有哪些食疗的方法呢？小编接下来给大家介绍一些脂肪肝的“克星”，每天吃点它，脂肪肝无影踪！
1、菌类
蘑菇、木耳、香菇等菌类食物营养丰富，属于高蛋白、高维生素、低脂、低糖、低盐、低热量的脂肪肝理想的食材。能够辅助机体内起到清除肝内脂肪，起到护肝且降肝的功效。
2、芹菜
芹菜含有丰富的膳食纤维，洗净后放入沸水中烫泡3分钟，切细后捣烂、取汁，每日早晚各服用一次，可以起到降压、去脂的作用，尤其适用于脂肪肝伴随高血压的患者。
3、燕麦
燕麦可以减少肠道对于胆固醇的吸收和利用，间接辅助治疗脂肪肝。同时，燕麦还能改变血液中的脂肪酸浓度，起到降低甘油三酯、血清胆固醇的目的。脂肪肝的患者，不妨经常喝一碗燕麦粥，就是一个不错的选择。
4、萝卜
萝卜的热量很低，而且含有丰富的纤维素，可以让人产生很强的饱腹感，将萝卜洗净不用去皮，直接压榨成汁，上午下午各服用一次，有护肝消脂、顺气消食的作用。
5、绿豆芽
绿豆芽也是常见的一种蔬菜，其不禁热泪很低，而且还有一定的解酒作用。常吃绿豆芽可以清除胆固醇和脂肪，达到降低胆固醇、减脂作用。非常适合脂肪肝人群食用。
6、山楂
山楂黄酮有降血脂、抗动脉粥样硬化的作用。其通过抑制肝脏胆固醇的合成，促进肝脏对血浆胆固醇的摄人而发挥降血脂作用。取山楂对半切开，去核，每日服用一两片山楂片，可以起到降脂、护肝的作用。
脂肪肝患者平时一定要注意饮食习惯，不饮酒、不吃高热量、高脂肪类食物。平时可以多吃蔬菜、低热量以及高蛋白食物。肥胖的人群一定要减肥。只要平时注意保养，脂肪肝都是可以逆转的。
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