戒烟的第一天，24小时内，你的身体会发生这样的变化：
●大约20分钟后，飙升的血压心率逐渐平缓下来，并且你的手脚温度会开始增加。
●大约在8-12小时内，血液中一氧化碳的含量及氧水平将回归到正常范围。
●戒烟24小时，你的心脏病发作几率会明显减少。
是不是看到这样或那样神奇的变化，看着好官方，头疼！所以今天呢，我们就来分享一下，烟民小张的戒烟真实感受。有多真实，看看就知道了。
小张烟龄八九年，总的来说烟瘾不大。
他告诉我们，出现在他身上最真实的且明显的变化大概有两个：
第一个是在早晨刷牙时，牙龈没有再出过血了，之前出血几乎是百分之百的。
第二个是在做深呼吸时，喉咙有几秒钟发痒的感觉，想咳嗽。但总体比以往舒畅多了，肺部的灼烧感和疼痛感也慢慢消失了。以前深吸一口气都不能到顶，现在是随便怎么呼吸都顺气都通畅，真好！
你可别小看这两个变化，尤其是第二个变化，这说明肺部在正常运作了。我们知道，肺部器官它是人体的一种清理系统，当戒烟时，可能会出现咳嗽的症状，这是必须经历的一个过程。
小张戒烟心得分享：
在我戒烟的过程中，生理上的欲望可以说是已经完全消除了，不过，心瘾是一直存在的。而且我觉得这烟龄超过一定年数，哪怕是已经戒烟20甚至30年的人都有一个通病，就是只要一看到别人吞云吐雾的样子，就心痒痒！（有木有同感的，请举爪）唉，吸烟用了一秒，戒烟却要花上一辈子！干嘛这么作死！
如果你有什么好的戒烟方法，戒烟心得，期间遇到了什么困难，或是戒烟之后的身体变化，欢迎分享！
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