南宁这些即将上市的水果 哪个能得到你的“宠幸”？

夏天来了！高温热浪来袭南宁！

有什么比吃水果更爽的事情呢？！

现在还是大批新鲜水果上市的季节

喜欢什么就吃什么！

甜甜的冰镇水果，简直就是夏天的最爱！

荔枝

广西是我国荔枝主产区，已有2000多年的种植历史。主要品种有妃子笑、桂味、鸡嘴荔、黑叶、三月红、灵山香荔、贵妃红等。 灵山荔枝、麻垌荔枝、香山鸡嘴荔、藤县江口荔分别获得地理标志产品。

荔枝的果肉不但香甜诱人，更具有补脾健胃的作用，另外荔枝果内还有温中而止痛的功效，吃了之后，可以改善食欲不振和消化不良等。夏日里来上一串，让人瞬间从闷热中解救出来。

现在市场部分荔枝品种零售价达到每公斤 20 元左右。不过荔枝不能多吃，容易上火。

品尝佳期：6月—8月

龙眼

广西自古盛产龙眼，主产地为贵港平南、钦州浦北、玉林博白、南宁武鸣等。主要品种有石硖龙眼、大乌圆、广眼等。

龙眼营养丰富，是珍贵的滋养强化剂。果实除鲜食外，还可制成罐头、酒、膏、酱等，亦可加工成桂园干肉等。龙眼让人有种吃着就停不下来的感觉，清甜多汁，肉嫩核小；晒干的龙眼还能煲汤、煮粥，益处多多。

品尝佳期：7月—9月

芒果

广西是我国第一大芒果产区。主产地为百色、南宁、钦州。田东香芒、田阳香芒、百色芒果分别获得地理标志产品。

芒果为著名热带水果之一，因其果肉细腻，风味独特，深受人们喜爱。芒果色、香、味俱佳，营养丰富，能生津止渴，消暑舒神，还具有益胃、解渴、利尿的功用。

用芒果做出的芒果冰沙、芒果班戟、芒果千层等，都是人气极高的夏日甜品。或者，芒果酸嘢也很好味啊！

目前百色芒果已陆续上市，小伙伴们喜欢的可以去买一件。

品尝佳期：6月—9月

百香果

百香果原产南美州，学名西番莲。广西的百香果主要盛产于桂林兴安县、北流市、玉林容县。

百果香是最天然的镇静剂，不管在水果界还是医学界上都有极高的营养药用价值。百香果含有17种氨基酸，丰富的蛋白质等165种对人体有益物质，被称为水果中的VC之王。无论是直接吃、榨汁、泡茶，就会让人忘记夏日的酷热。

小编推荐吃法，买四个，两个直接切开用勺子吃，两个用来泡水，美味到飞起！

品尝佳期：7月—11月

梨

广西梨一直被列为“杂果类”，主产区为桂林、贺州、南宁、河池、百色。南丹瑶山红梨、灌阳雪梨分别获得地理标志产品。

梨鲜甜可口、香脆多汁。夏天将梨榨成梨汁，或加胖大海、冬瓜子、冰糖，就能滋润喉头、补充津液。

品尝佳期：7月下旬—9月下旬

葡萄

广西是我国葡萄生产特殊优势区，是全国最大的两熟葡萄产区。主要品种有巨峰、夏黑、美人指、红地球、阳光玫瑰等。鲁比葡萄、资源红提、罗城毛葡萄获得农产品地理标志产品。

葡萄被誉为世界“四大水果”之冠，性平味甘酸，营养丰富，色泽鲜美，味道可口。葡萄有生津止渴，补益气血，强筋骨、抗氧化，利小便的功效。夏日里，来一口冰镇葡萄，简直爽到爆！

品尝佳期：6月—翌年2月

猕猴桃

广西猕猴桃具有早熟优势，可填补南北两半球主产区的供货空档。主产区为百色乐业、凌云、河池南丹、金城江，桂林龙胜、资源等地。

猕猴桃含有蛋白质、脂肪、糖、磷、铁、镁、胡萝卜素、维生素C、多种氨基酸、叶酸、钙质、膳食纤维、以及低钠高钾等营养成份。吃猕猴桃有抗氧化，防癌，防便秘，帮助消化，镇静心情等好处。

炎炎夏日，将猕猴桃榨成汁，就是一杯消暑、营养丰富的饮料啦。

品尝佳期：8月—10月

黄皮

广西是黄皮的产地之一，主产区为桂林阳朔、钦州浦北、东兴江平镇等。主要品种有黑黄皮、鸡心黄皮、冰糖黄皮。

黄皮果是营养价值极高的热带水果之一，有消食健胃、顺气镇咳、消暑降火、防治感冒等功效，民间黄皮素有“果中之宝”的美誉。黄皮果除了鲜食外，还可以用来加工蜜饯、果脯、果酱、饮料等，或者入菜，其叶、果和种子等还可入药，一身都是宝。

南宁、崇左等地的人们喜欢把黄皮做成黄皮酱，淋在肠粉上，风味俱佳。

品尝佳期：7月—8月

木瓜

木瓜有“百益之果”“水果之皇”“万寿瓜”之雅称。广西主要产地为南宁横县，有黄肉、红肉两大品种。

木瓜果皮光滑美观，果肉厚实细致、香气浓郁、汁水丰多、甜美可口、营养丰富。木瓜富含17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等，多吃可延年益寿。

木瓜的吃法也是多种多样：加工成木瓜丁，是一道极具风味的可口小吃；或做木瓜牛奶，美容养颜；木瓜煲汤，养生滋补，让人垂涎三尺。

品尝佳期：8月—10月

番石榴

广西是我国番石榴的产地之一，主产地为：钦州浦北县、玉林玉州区。珍珠番石榴、红心番石榴是我区种植的主要品种。

番石榴果皮薄，黄绿色，果肉厚，清甜脆爽，心小籽少，果实营养丰富，含较高的维生素A、C、纤维质及磷、钾、钙、镁等微量元素，另外果实也富含蛋白质和脂质。

切好一盘番石榴，撒上梅粉，一道消暑的夏日小吃就完成了。

品尝佳期：8月—11月

火龙果

广西是全国最大火龙果生产区。主要产区是南宁武鸣、贵港平南、玉林博白。分为红心火龙果、白心火龙果两个品种。

火龙果因其外表似蛟龙外鳞而得名。它是集水果和蔬菜的优点为一身的绿色保健食品。不仅具有很高的营养价值，味道极佳，而且所含糖分较少、热量低，减肥瘦身效果十分理想。

品尝佳期：6月—11月

（来源：广西旅游发展委员会）