现在很多朋友生活和工作中都是压力山大，压力会导致焦虑、抑郁等负面情绪，而且也会影响身体免疫力，导致晚上睡不着，早上不想起，一天都无精打彩。有一种水果香甜软滑，是专门用来制造“快乐”的，可有效缓解生活、工作中的各种压力。奶爸经常看到很多女性朋友每天都会吃它，相信很多朋友已经猜到了，对的，就是香蕉。
香蕉作用很多，除了被称为“快乐水果”外，还没称作“智慧之果”，相传佛祖就是因为吃了香蕉才得到的智慧。香蕉对减压、减肥、预防疲劳、预防血压上升、提高肠胃蠕动、帮助睡眠等方面都有比较好的作用效果，具体的作用奶爸就不啰嗦了，想了解更多的朋友可以去网上搜索。
今天奶爸要做的就是把香蕉和牛奶放在一起，做成美味的饮品。几年前奶爸去韩国的时候，当时几乎所有的韩国便利店里都有卖这个盒装饮料的，现在相信国内也能找到很多品牌的香蕉牛奶。自己做总归让人放心很多，香蕉牛奶做起来很简单，先选一个比较熟的香蕉，外皮有黑点最好，这样的香蕉不会有苦涩味，做出来的香蕉牛奶也会好喝很多。
今天是宝妈主厨哟，香蕉剥皮后切成片，实在不想切片的掰成小块，放到牛奶里用料理机打匀就行了。喜欢细腻点的朋友可以打好后用筛网过滤两次，这样喝更顺滑。两者比较好喝的比例是一根普通大小的香蕉配一盒250ml的牛奶，正好都不浪费。奶爸看到有的朋友喝的时候还加了蜂蜜，个人认为不用，本身有黑点的香蕉一般都比较甜，口味应该足够了，当然你很喜欢吃甜就另当别论了。
让自己快乐一点，变得更有智慧，从一杯香蕉牛奶开始吧。你还知道哪些营养好喝还不长肉肉的饮料，欢迎在下方留言交流。更多简单美食，奶爸每日分享。关注“行者奶爸”，一起分享更多美食。喜欢奶爸作品欢迎点赞、转发。好了，我们下次接着聊。
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