脸爱出油，有口臭？有这5个表现，说明你的胃火太旺盛了！

健康，是每个人都在追求并渴望拥有的状态。只不过，在这变化多端的大环境下，想要一直保持健康，并非一件容易的事儿。就好像上火，应该是生活中常见的不能再常见的症状了。单单这上火所致的口腔溃疡，就足够让人难受好几天。

上火有肝火、肺火、胃火、肾火等多种类型，而胃火应该是在各类火中比较常见的一类。该怎么看自己是否有胃火呢？

关于胃火
胃火是胃热炽盛的一类症候，可有虚火和实火两类，多是因热邪侵袭，嗜酒、嗜辛辣等饮食不当的行为所致。

1、容易口渴

明明就有经常喝水，可就是容易觉得渴，而且不爱吃热的食物，好冷饮和凉的食物。

2、有口臭

口臭不一定是因为口腔清洁不到位，更多的时候是因胃肠功能的紊乱，胃火旺盛也是原因之一。

3、牙龈出血

刷牙的时候，牙刷刷在牙龈上时会有刺痛感，且吐出的泡沫中有血迹，有时候干脆有明显的牙龈出血，血色鲜红。

4、便秘

吃了很多的蔬菜、水果，但还是容易便秘，且胃口不佳，勉强吃还容易呕吐。

5、脸油腻

面部容易油腻，尤其是鼻沟部位，或有痤疮，头发也易出油，且难清洁。

当然，上述症状并不是一定全都出现，是个人体质和虚实证型的区别，每个人表现上会有差异，如虚火者多见轻微咳嗽，饮食减少，腹胀便秘；实火者多见上腹不适，口干口苦，大便干结等。

如何改善胃火？

对胃火的治疗应注意对症调理，对于胃虚火者，应养阴清热；胃实火者，应清胃泻火。具体调理可从饮食、睡眠、作息起居等方面进行调节。严重时可配合清脏腑热，清胃凉血等中医中药辨证治疗。

饮食方面

建议选择凉性的具有清热、滋阴作用的食物，常见如绿豆、苦瓜、莲子、淮山、萝卜、生菜、西红柿等。注意选择黄绿色蔬菜与时令蔬菜，以补充维生素和无机盐。应少吃热气和甜腻的食物，忌烟酒，忌饮食无规律，过饥过饱。

生活作息方面

熬夜也是导致脏腑功能失衡引起上火的原因，故应注意规律作息，早睡早起，尤其是脑力劳动者。可选择足浴的方式把火气往下带，改善血液循环，以提高睡眠质量。此外，应注意口腔卫生，做到早晚刷牙。此外应注意多参加体育锻炼，以增强体质。

情绪方面

因气生火，上火者也易情绪激动，故上火者注意避免紧张、焦虑等负面情绪，以调节整体状态。

中医药方面

可选择黄连、淮山、板蓝根、马齿苋、薏苡仁、黄芩、大黄、生地等具有滋阴凉血或清热泻火作用的中药进行调理，可配合针灸推拿、按摩等疗法，以改善体质。

需要了解的，胃火较大者往往需要一段时间来调整，无法做到一蹴而就，因此在调理期间应注意坚持，每天一点好的改变，都能慢慢看到效果。这里，祝大家身体健康。