肝脏好不好，看这几个地方就知道，一旦出现这些症状，赶紧去检查

健康与长寿是人类永恒的主题之一;健康是人类的最大的财富；健康是最大的本钱；特别是随着人类社会的日益繁荣与进步，精神活动的丰富多彩，物质生活的极大提高，人们对健康的渴望越来越迫切，因此也越来越重视学习并遵循养生之道。肝脏好不好，看这几个地方就知道，一旦出现这些症状，赶紧去检查。

如今的社会总是与两个字脱离不开关系，这两个字就是“忙碌”，特别是一些大城市当中的人，不论年龄高低，不论男人还是女人，似乎每天都在忙着什么，丝毫不会放松。是啊！每个人都应该为自己的幸福生活而奋斗，但请记住一点，别忽视了身体健康。

我们都知道肝脏是人体最大的排毒器官，它一般是不会“喊疼”的。所以，我们要及时观察肝脏健康的情况，并做出相应的对策，保证肝脏的健康。

有人说，肝脏是人体健康的大总管，这样说一点也不为过。因为肝脏是人体最重要的代谢中心，是人体中的化工厂；肝脏是人体最重要的血液净化和解毒中心；肝脏还能吞噬、杀伤及清除治病微生物，成为人体的防御中心；除此之外，肝脏还能调畅人的意志。

肝脏好不好，看这几个地方就知道

指甲

从中医来讲，一个人手指甲上的月牙如果弧度大、光泽好，就表明此人的气血比较丰盛；如果月牙变小或逐渐消失，说明人体的气血衰退，身体状况不如从前。

但实际上，我们经常说到的月白跟肝脏有很大连系，指甲月白的形状、大小都说明着肝脏的健康与否。肝主筋，指甲是“筋”的一部分，所以在肝脏蓄毒时，指甲上会有信号。

1、看颜色

若指甲颜色苍白，往往说明有贫血或营养不良，可多吃大枣、黑芝麻等补气补血的食品；若指甲黯黄，可能是肝胆疾病或其他慢性疾病的先兆。

2、看斑点

指甲出现白色斑点，多为小儿消化不良或者缺钙，平时应注意饮食卫生和营养均衡；指甲下出现红色斑点，说明毛细血管有出血；出现黑斑，说明血液循环发生障碍。

3、看纹路

一般指甲出现纵纹，多为过度疲劳、神经衰弱、免疫力低下或其他慢性疾病，平时应注意休息；若出现横沟，一般是营养不良，或是慢性消化系统疾病。

4、看半月痕

指甲根部的“月牙”，又称半月痕，是人体精气的代表，由于半月痕所显示的信息是精气的状况，可见其重要性。也能反映机体的气血健康状况。身体健康者，半月痕大小适中，呈灰白色;若没有半月痕，多是气血不足的表现;半月痕过大，则易患高血压、甲亢等疾病。

5、手掌

平常人的手掌掌面和背面的皮肤颜色呈均匀一致的淡红色，而一旦你的手掌这里发红，那么，你就必须重视肝脏健康了！

在大拇指至小拇指的根部之间的大小鱼际处的皮肤呈现了片状充血，或是红色斑点、斑块，手指按压后发展成为苍白色，抬手后立即好转，这种与平常人不一样的手掌称为“肝掌”。

一旦呈现肝掌，证明肝脏的代谢能力呈现了问题。

脸上有三个信号

1、痤疮

肝脏毒素堆积，造成激素失衡，内分泌的失调，造成痤疮。

2、粉刺

人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用，而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。

3、脸色

肝藏血，肝血不足，脸部得不到足够的滋养，就会暗淡无光。如果肝脏不能正常排毒，毒素就会滞留在体内，再美的女性朋友也会变成“黄脸婆”。

蛋白质能修复肝脏。鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物，是肝脏的最爱。这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。专家说，正常人每天摄取的优质蛋白应该多于90克，对于肝功能受到损害以及减弱的人来说，适当多吃高蛋白的食物更有利于肝脏恢复健康，防止它进一步受到伤害。患有急性肝炎的人每天摄入的蛋白质不能少于80克；患有肝硬化的病人则不能少于100克。

番茄是个保肝果

国家高级营养师许钰麒：现代人的肝最易出问题，饮酒、劳累、晚睡觉等，都是损肝的元凶。这类人往往有上火症状，如眼睛有血丝，面红耳赤，还有的人得了脂肪肝。清肝方法很多，我在生活中经常煮些西红柿菠菜汤来喝，效果不错。

西红柿富含维生素C，菠菜性味甘平，归肝经，能平肝明目，二者都是清肝佳品。最偷懒的办法，就是菠菜先焯一下，去掉大部分的草酸，然后换水，把西红柿菠菜丢进去煮熟就好了。稍微讲究点的，把西红柿先翻炒一下，然后加水，稍微多煮一会，最后把焯过的菠菜放入，煮开放入调料即可。这样做出来的汤，好喝又营养。

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