很多老烟民可能都有这样的感觉，总是感觉喉咙发痒、有痰，忍不住咳嗽。这是因为长期抽烟，导致烟毒聚集在咽喉部，引起咽喉不适所致。有这种情况的烟民们，不妨平常生活里常喝点它，可以润肺清肠、化痰止咳排烟毒。
菊花茶
说到解毒、清肺热，菊花茶并不是那么少，菊花茶也是一种很好的保健茶，因为菊花是一种中药，它常用来清热解毒，缓解咽喉痛，吸烟者经常感到喉咙发痒，用它泡茶会有很好的效果，办公室职员能喝它。菊花茶味苦，但它仍能闻到菊花的清香，减轻愤怒和橘皮脾。
鱼腥草
鱼腥草是清热消炎的，经常被用在中药里，能够帮助吸烟的人清肺，保护肺部和支气管，还能够减轻烟毒的侵害，还对其他咽喉类的病症都有疗效，平时抽烟的人们可以用鱼腥草来泡茶喝，很有好处。鱼腥草茶是由干鱼腥草去净杂质晒干而成的干品，每天取一点来泡水喝，能减轻抽烟对你的损害。鱼腥草制成颗粒，方便饮用的同时，效果更好。
金银花
金银花具有对肺炎球菌、脑膜炎双球菌、绿浓杆菌、结核杆菌、志贺氏痢疾杆菌、变形链球菌等有抑菌和杀菌作用，对流感病毒、孤儿病毒、疱疹病毒、钩端螺旋体均有抑制作用。
对于藕，在民间一种有种说法，那就是“荷莲一身宝，莲藕最补人”，大家都知道莲藕性温，有收缩血管的功能，多吃可以润肺养血。鲜藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富，还含有丰富的膳食纤维，对治疗便秘，促使体内有害物质排出，十分有益。新鲜莲藕榨汁加蜂蜜，有助解除烦闷口渴。煮熟之后健脾开胃，适合脾胃虚弱的人滋补养生。
刺梨属于梨类的一种，是一种超强的打扫肺部渣滓的食物，有助于减少烟、酒、药物副作用。刺梨可是好东西，它是农村一种椰果，具有抗衰老、治疗脚气、治疗口腔炎症、治疗夜盲症、降三高的一种水果。
雪梨
雪梨不仅可以润喉，而且还能润肺滋补。对于身体上火的人来说吃一个雪梨可以顶的上吃一顿药了。雪梨的解毒凉心、消痰等等功能也对于清肺有着种种好处。医学证明雪梨可以增加肺部细胞的活性，及时清理肺部垃圾，更新细胞组织大有裨益！
莲雾含有丰富的蛋白质、钙、磷、钾等物质，在养肺的同时还能为身体提供营养。莲雾有淡淡的甜味，属于海绵质果肉，清爽有清口的作用，很适合抽烟的朋友们
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