感冒不能忽视，有这些症状可以自疗，但是有这些症状时必须就医

感冒患者的抵抗力下降，如果不及时控制，其他病毒或细菌会乘虚而入，从而引起感冒并发症，甚至可能会引发心肌炎、肾炎等，对人体伤害很大。所以，患了感冒要及时治疗。

自疗还是询医、症状是“裁判”

@普通感冒

（自疗】鼻子或喉咙感觉干燥，频频打喷嚏，出现大量水样鼻涕。

（询医】鼻涕逐渐变成黄色、黏稠状，鼻塞。

（询医】咽喉痛或咳嗽。有些人会伴有发热，但大部分体温在380C以下。

@流行性感冒

【自疗】寒战、高热、头痛。

（自疗】肌肉和关节酸痛、腰痛、疲乏无力。

（自疗】流清涕、咳嗽、咳痰、咽喉痛。

（询医】出现腹泻或腹痛等消化系统症状。

[急诊】发热时体温会上升到380C以上，甚至到39~ 400C。

●流行性感冒与普通感冒的鉴别

日常生活调理

@应该少吸烟或不吸烟。吸烟会损伤黏膜层和肺组织，刺激有炎症的组织，使痊愈更加困难。

@畏寒、颤抖、无汗时，要注意保暖。出汗时要避免盲接吹风。

@觉得要感冒时，应该这样做：

●洗完澡后充分擦干身体的水分，把干毛巾围在颈部上床睡觉。

注意保持房间湿度，可防止鼻、咽干燥。如果觉得嗓子酸痛、发痒，可试用盐水漱口，但不要咽下盐水。

饮食调理自疗法

感冒时饮食以清淡为宜。胃口差的可以少食多餐。 固饮食要合理，不要暴饮暴食、挑食、偏食、过食辛辣。偏食会造成营养不均衡，致使抗病力下降。过食辛辣、油腻的食物可使内热产生，尤其是儿童，大多是因饮食不合理致内热外感而发病。

@每天至少饮10杯水，这样可以补充因出汗、流涕及呼吸损失的水分。

@忌食生冷、寒凉性食物，如蛏子、河蚌、螺蛳等。zK果宜在饭后少量食用。

@大蒜和洋葱含丰富的维生素，又具有抗毒杀菌作用，不妨多吃一些。

@不要喝含酒精类饮料，它们会使患者缺水，并且降低机体抵抗疾病的能力。

@喝热鸡汤，例如乌鸡或火鸡汤。热鸡汤可补充体内所需营养，增强抗病能力。

国外一项研究表明，巧克力的气味能促使男性体内免疫系统产生一种名为”免疫球蛋白Ⅳ的强抗体，可帮助人体抵抗感冒等”小毛病”。