38个简单的技巧永久去除头皮屑

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你漂亮的黑色连衣裙上那些令人厌恶的外观令人窒息？

我也有同样的感觉！带有头皮屑的白色片状头皮和瘙痒感绝对不是你想要的。如果你患有头皮屑，我对你有好消息！现在，你可以穿任何你想要的'elan'颜色，因为我找到了治疗头皮屑的最佳解决方案，那些成分正好躺在你的厨房架子上。

在这篇文章中，我带给你一个有效且持久的头皮屑治疗头皮屑的清单。但是，在我们深入研究这些之前，让我们看看头皮屑的来源和起因。

你如何得到头皮屑？什么是头皮屑的原因？

当头皮上生长一种名为Malassezia的真菌时，会引起头皮屑。这导致头皮皮肤脱落。有两种类型的头皮屑 - 一种是由于头皮的干燥而发生的，另一种是由于头皮上的油产生过多引起的。一些已知的头皮屑原因是：

不正确和不规则的刷毛

不频繁的洗发

饮食不当

压力和某些疾病，如帕金森病，湿疹和脂溢性皮炎（1）

头皮屑可以很容易地与天然家居解决方案打交道。这里是头皮屑的38个补救措施：

如何摆脱头皮屑自然

印楝和橄榄油

椰子和蜂蜜头皮洗刷

阿司匹林

发面苏打和柠檬

Listerine漱口水

香蕉和苹果汁醋

酸奶

富勒的地球

橙皮包

柠檬汁和酸奶

小苏打

椰子油

苹果汁醋

茶树油

雪松木油

胡芦巴种子

蛋黄

橄榄油

鸡蛋油

大蒜

盐

婴儿油

尖酸刻薄

柠檬汁（含椰子油）

芦荟

苹果

生姜

指甲花

罗勒叶

蓖麻油

金缕梅

荷荷巴油

印楝油

薰衣草油

绿茶

鱼油

迷迭香油

牛至油

用这些补救措施告别头皮屑

1.印楝和橄榄油

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你需要什么

一些干楝叶

4汤匙橄榄油

你需要做什么

将楝树叶粉碎成粉末。

将粉末和橄榄油混合在一个碗中。

将贴到你的头皮上。

离开它大约一个小时。然后，用洗发水清洗头发并涂抹护发素。

替代方法

这种方法只需要印楝叶。

将楝树叶煮约半小时。做一个贴，并将其应用到你的头皮。

保持30分钟，然后用水冲洗干净。

当你需要做到这一点

早上洗澡前，您可以在头皮上涂上膏。或者，你甚至可以在晚上使用它，并在早上洗发。

为什么这有效

印楝叶（尤其是它们的提取物）具有优异的抗真菌特性，可用于治疗头皮屑（2）。它们还具有抗菌和抗炎特性（3）。

警告

涂抹粘贴剂时，头皮会发痒。这种感觉是正常的，没有必要担心它。

2.椰子和蜂蜜头皮磨砂

你需要什么

2茶匙椰子油

2茶匙橄榄油

2茶匙蜂蜜

3茶匙酸奶

你需要做什么

混合碗中的成分，以获得中等稠度的糊状物。如果酱仍然流鼻涕，可以加一点酸奶或蜂蜜来增稠。

将这种膏剂涂抹在头皮上并轻轻按摩。从根部擦到你的头发的提示。

继续按摩约10分钟。

保持约30-45分钟，然后用洗发水冲洗干净。

完成后，用柔软的毛巾拍干头发，并在头发和头皮上涂几滴椰子油。

当你需要做到这一点

早上，在洗澡之前。

为什么这有效

椰子有助于保持头发的天然蛋白质，也被称为消除头皮屑（4）。根据意大利的一项研究，由于其抗菌性能，蜂蜜是治疗头皮屑的合适成分（5）。

警告

切记不要用洗发水冲洗头发两次以上。做两次以上可以剥离面膜提供的水分的头皮。

3.阿司匹林

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你需要什么

2片阿司匹林片

你需要做什么

粉碎阿司匹林药片并将粉末加入碗中。

将少量常规洗发水与粉末混合。

像往常一样使用这种混合物的洗发水。将洗发剂留在头发上两分钟，然后用水冲洗即可。

当你需要做到这一点

早上在洗澡的时候。

为什么这有效

阿司匹林含有水杨酸盐，可以去除头皮并帮助治疗头皮屑（6）。

4.小苏打和柠檬

你需要什么

3汤匙新鲜柠檬汁

3汤匙小苏打

一碗苹果醋

你需要做什么

将这些成分混合在一个碗中，然后将糊剂涂抹在头皮上。

保持它约10分钟，或直到头皮开始发痒。

用水洗头发。

你可以使用苹果醋作为调理剂。

当你需要做到这一点

早上在洗澡前。

为什么这有效

小苏打通过减少导致头皮屑的过度活跃的真菌起作用（7）。

5.李斯特林漱口水

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你需要什么

1汤匙Listerine漱口水

9汤匙水

你需要做什么

将漱口水与碗中的水混合。

用普通的洗发水洗头发。然后，用漱口水混合物冲洗你的头发。

你可以将混合物保持原状，并像通常那样对头发进行造型。

当你需要做到这一点

早上在洗澡前。

为什么这有效

利斯特林漱口水具有抗真菌特性，可以对抗引起头皮屑的酵母并防止其生长（8）。

6.香蕉和苹果汁醋

你需要什么

1整个香蕉

2杯苹果醋

你需要做什么

剥香蕉并放入滚揉机中。为此，添加苹果醋。

彻底搅拌，直至获得光滑的糊状物。

将混合物涂抹在头发上。将混合物按摩到头皮上，并确保它完全覆盖头发。

保持约20分钟，然后用水冲洗头发。

当你需要做到这一点

在早上，每天一个星期。发布后，你可以每周进行一次这种补救措施。

为什么这有效

香蕉是B族维生素的最佳来源 - 改善血液循环并保持皮肤健康的营养素。苹果醋是一种已知的杀菌剂和杀菌剂，它有助于治疗头皮屑（9）。

7.酸奶

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要什么

1杯纯酸奶

你需要做什么

洗发和冲洗。

将酸奶涂抹在头皮上并保持约15分钟。

冲洗你的头发，并再次使用少量洗发水清洗。

当你需要做到这一点

早上，一边洗澡。

为什么这有效

我们体内的酵母触发炎症。这导致酵母在皮肤上积聚。在我们的消化系统内增加友好的细菌可以减少我们体内的酵母菌。酸奶是友好细菌的最佳来源之一，它可以防止头皮结垢。由于它是益生菌的良好来源，它可能是头皮屑的理想补救方法之一（10）。

替代方法

你可以添加两勺新鲜黑胡椒粉到酸奶中。胡椒具有抗真菌特性（11）。

警告

确保你使用新鲜的酸奶和胡椒粉。否则，您可能无法获得理想的结果。

8.富勒的地球

你需要什么

1杯富勒的泥土

2-3汤匙柠檬汁

水

你需要做什么

用足够的水将富乐的泥土混合，直至得到光滑的糊状物。加入柠檬汁。

将混合物涂抹在头皮上。

保持约20分钟，然后用水冲洗干净。

当你需要做到这一点

早上，在你洗澡之前。

为什么这有效

富勒的地球吸收油，油脂和污垢 - 所有这些都会导致头皮屑。它还能改善头皮的血液循环，从而保持头皮清洁和无头皮屑（12）。

9.橙皮包

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你需要什么

几个干橙皮

5-6汤匙柠檬汁

你需要做什么

将橙皮和柠檬汁放入食品加工机中。混合成分，直到你得到光滑的糊状物。

轻轻地涂抹在你的头皮上，并保持约30分钟。

发布后，用通常的洗发水冲洗干净。

当你需要做到这一点

早上，你洗澡的时候。你可以按照这种补救措施两次，每周三次。

为什么这有效

橙皮具有酸性，有助于减少多余的油脂并调理头皮（13）。这最终有助于治疗头皮屑。

10.柠檬汁和酸奶

你需要什么

一碗豆腐

半切柠檬

你需要做什么

将柠檬挤入凝乳中并充分混合。

将混合物涂抹在头发上。你可以使用柠檬皮来达到这个目的。

你也可以用柠檬皮的内侧按摩你的头皮。

保持混合物约10分钟。用洗发水照常洗头发。

当你需要做到这一点

早上，一边洗澡。你可以每周重复这个补救措施三到四次。

为什么这有效

正如我们所知，柠檬汁含有丰富的柠檬酸，对消除头发根部的头皮屑起着主要作用。它在自然界中也是抗菌的（14）。

警告

在这种补救措施之后，不要忘记洗头，因为凝乳倾向于留下非常不希望的气味。

11.小苏打

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你需要什么

1汤匙小苏打

你需要做什么

润湿你的头发，并将小苏打擦到你的头发和头皮。

保持一分钟，然后用水彻底清洗你的头发。

你也可以将它与洗发水混合并用它来洗发。

当你需要做到这一点

早上，一边洗澡。每周做两次。

为什么这有效

小苏打磨砂膏是一种温和的去角质剂，有助于去除死皮。它可以减少头皮上的多余油脂（头皮屑的另一个原因）（15）。尽管你的头发最初可能会变干，但在两周内，你的头皮会开始生产天然油以对抗干燥。小苏打也可以减少可引起头皮屑的过度活跃的真菌。

警告

切记不要长时间将小苏打留在头发上。这样做可能会弄干你的头发。

12.椰子油

你需要什么

椰子油

你需要做什么

1.用洗发水简单地洗头，让头发完全干燥。不要使用护发素。

2.将椰子油直接涂抹在头皮上并保持几分钟。

3.用水彻底清洗头发。

当你需要做到这一点

早上洗完澡后。每周一次尝试这种补救措施，直到你的头皮屑消失。

为什么这有效

椰子油深入表皮并从内部进行工作。它含有中链脂肪酸，具有再生特性，可以帮助治疗头皮屑（16）。

13.苹果醋

你需要什么

苹果醋

水

你需要做什么

在碗中混合等量的苹果醋和水。

像往常一样洗头，然后将醋水混合物倒在你的头发上，然后擦洗头皮。

保持约15分钟，然后用水冲洗干净。

当你需要做到这一点

早上，一边洗澡。您可以每天重复补救措施约一周。

为什么这有效

苹果醋的酸度改变了头皮的酸碱度，从而阻碍了酵母的生长（17）。

警告

确保混合物不会进入你的眼睛。此外，使用此补救措施时，任何未愈合的划痕或结痂可能会燃烧。在这种情况下，请用水彻底冲洗患处。

14.茶树油

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你需要什么

几滴茶树油

你需要做什么

在杯中取少量洗发水，并加入几滴茶树油。

充分混合并将香波油混合物擦入头皮。

五分钟后冲洗干净。

当你需要做到这一点

早上在洗澡时。您可以每天每天重复一次该补救措施约一周。

为什么这有效

不同的研究支持了茶树油洗发水在治疗头皮屑方面的功效（18）。茶树油具有优异的抗炎特性和较高的皮肤渗透率，这使其成为头皮屑的最佳疗法之一（19）。茶树油起源于澳大利亚的一种树，以其抗真菌性质而闻名。在一项研究中，使用5％茶树油洗发水四周的参与者头皮屑减少了41％，而单独使用洗发剂的人则减少了11％（20）。茶树油也被发现用作防腐剂。

15.雪松木油

你需要什么

7滴雪松木精油

10滴柏树精油

10滴杜松精油

50ml载体油

你需要做什么

将配料混合在一个碗中，并将混合物揉入头皮。

离开它大约一个小时。

用温和的洗发水洗头并用温水冲洗。

在两杯水中混合相同数量的油，并使用该溶液作为最终的冲洗液。

当你需要做到这一点

早上，一边洗澡。

为什么这有效

Cedarwood油具有抗脂溢性质，可治疗头皮屑和其他炎性头皮病症（21）。

16.胡芦巴种子

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你需要什么

1汤匙葫芦巴种子

2杯热水

你需要做什么

用杵碾碎胡芦巴籽。

取两杯热水，将种子浸泡在水中过夜。

应变混合物，并在早晨使用水冲洗你的头发。

当你需要做到这一点

早上在洗澡前。

为什么这有效

几种维生素和矿物质的存在使得胡芦巴籽成为理想的头皮屑家用药物之一（22）。

17.蛋黄

你需要什么

1-2个蛋黄

你需要做什么

把鸡蛋的蛋黄混合在一个碗里。

确保你的头发干燥。然后，将蛋黄涂抹在头皮上。

完成后，用塑料袋盖上头发并保持约一个小时。

用好的洗发水彻底洗头。您可能需要洗两次头发才能去除异味。

当你需要做到这一点

早上，一边洗澡。

为什么这有效

生物素是可以帮助治疗头皮屑的维生素之一（23）。蛋黄是生物素的重要来源，在这种情况下可以是一个很好的补救措施。它们还可以调理头发并使其更健康（24）。

18.橄榄油

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你需要什么

几滴橄榄油

你需要做什么

将橄榄油涂抹在头皮上。在你洗头之前约10分钟做这个。

发布后，你可以用洗发水正常洗头。

你也可以在睡前使用橄榄油。用毛巾包裹头部吸收多余的油。你可以在早晨照常洗头。

当你需要这个

在洗澡之前的早晨，或者在睡前的晚上。

为什么这有效

橄榄油有两种治疗头皮屑的方法。一，橄榄油滋润头皮的干燥部位，防止它们脱落。少量的橄榄油可以帮助放松那些顽固的头皮屑鳞屑（25）。他们最终会脱落你的头皮，让它健康和恢复活力。二，橄榄油很容易被吸收到头皮厚而鳞状的区域，导致持续的头皮屑问题。由于这个原因，鳞片区域会变成一块大块而不是单独的薄片。这有助于终止头皮屑，因为受影响的部位最终可以治愈（26）。

警告

确保你用棉布包住头部（以防止你的油性头发吸引灰尘）。另外，确保橄榄油只是温暖而不是太热。

19.蛋油

你需要什么

几滴鸡蛋油（Eyova）

你需要做什么

将鸡蛋油按摩到头皮上，过夜。

早上，洗发水照常使用温和的草药洗发水。

当你需要做到这一点

在睡前一晚。每周两次或三次，持续约12周。

为什么这有效

蛋油富含长链多不饱和脂肪酸ω-3，可强化毛囊。油还含有可以消除头皮屑的胆固醇。

警告

只洗一次头发。反复洗发可以洗掉天然头发脂质，使其变得干燥和虚弱。

20.大蒜

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你需要什么

几个蒜瓣

1汤匙蜂蜜

你需要做什么

压碎蒜瓣并与蜂蜜混合，直至得到光滑的糊状物。

将此膏按摩至头皮并保持约15分钟。

像平常一样洗发。

当你需要做到这一点

早上，一边洗澡。

为什么这有效

大蒜具有优异的抗真菌特性，可以消除引起头皮屑的微生物（27）。

21.盐

你需要什么

2-3汤匙食盐

你需要做什么

将盐擦到你的头皮上（当你这样做时，确保你的头皮干燥）。

通过你的头发工作盐，让你的头皮好按摩。

做约10分钟，或直到你制定了干燥和片状皮肤。

像平常一样洗发。

当你需要做到这一点

早上，在你洗澡之前。

为什么这有效

在洗发之前，食盐的磨蚀性质在洗去头皮屑片中起着重要作用。

22.婴儿油

你需要什么

婴儿油

你需要做什么

1.用婴儿油按摩头皮。

2.用毛巾盖住你的头发并放置过夜。

3.早上，用一种好的去头屑洗发水洗头。

当你需要做到这一点

在晚上睡觉前。

为什么这有效

婴儿油不含可被真菌消耗的脂肪，因此有助于消除头皮屑。

23.醋

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你需要什么

2杯醋

1杯水

你需要做什么

煮两杯醋，让它凉。将其中八分之一与一杯水混合。

用这种混合物来按摩你的头皮。

洗发你的头发。

您也可以在清洗头发的同时在最后一杯水中加入一汤匙醋。

当你需要做到这一点

早晨，在洗头之前。

为什么这有效

醋能够杀死头皮真菌和细菌。它也有助于治疗皮肤干燥和减少真菌引起的头皮屑（28）。醋中的酸含量减少了头皮的瘙痒，并大幅降低了剥落。

警告

确保醋不会进入你的眼睛，因为它是酸性的，可能会刺激你的眼睛。

24.柠檬汁（含椰子油）

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你需要什么

1茶匙柠檬汁

5茶匙椰子油

你需要做什么

1.将一份柠檬汁与五份椰子油混合。

2.轻轻地将混合物涂抹在头皮上并保持约半小时。

3.使用温和的洗发水清洗。

当你需要做到这一点

早上，一边洗澡。

为什么这有效

头皮屑的一个原因是头皮pH值不平衡。柠檬汁的酸度有助于平衡头皮的酸碱度，从而保持头皮屑。椰子油含有调理剂和抗菌特性，这些可以使你的头发更强壮。

警告

如果你的头皮有轻微伤口或伤口，请不要尝试这种补救措施。柠檬汁本质上是酸性的，会加重它们。此外，请仅使用新鲜柠檬汁。瓶装柠檬汁可以有人造成分，可能不会给你想要的结果（或造成伤害）。

25.芦荟

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你需要什么

少量芦荟凝胶

你需要做什么

1.收集从植物直接获得的芦荟凝胶并将其涂抹在头皮上。

2.保持约15分钟，然后用温和的洗发水冲洗。

当你需要做到这一点

早上，一边洗澡。定期做这些以获得最佳效果。

为什么这有效

芦荟具有天然的抗菌和杀真菌特性。它还具有蛋白水解酶的特性，这意味着它可以分解蛋白质，包括死皮细胞。这种芦荟质量使其起到去角质剂的作用，并去除死皮，使其不会出现头皮屑（29）。

26.苹果

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你需要什么

2汤匙苹果汁

2汤匙水

你需要做什么

1.加入两汤匙苹果汁到等量的水中，并将混合物涂抹在头皮上。

2.保持约15分钟，然后用温和的洗发水清洗头皮。

当你需要做到这一点

早上，一边洗澡。

为什么这有效

未成熟的苹果含有原花青素B-2，一种天然化合物，可促进毛发生长（30）。由于未经处理的头皮屑最终会导致头发掉落，苹果的确会发挥保持头发健康的作用。

警告

确保你不要给苹果汁添加太多的水。这可以减少果汁的浓度，并且您可能无法获得理想的结果。

姜

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你需要什么

少量生姜

4盎司芝麻油

你需要做什么

1.剥下生姜并磨碎它。用干酪布挤压得到油。

2.将姜油和芝麻油混合。

3.用混合物轻轻按摩头皮。

4.保持一段时间，然后用温和的洗发水清洗。

当你需要做到这一点

您可以在洗澡时在早上尝试。

为什么这有效

生姜具有抗炎特性，还可以刺激头发生长。姜的活性成分，如挥发油，有助于预防头皮屑（31）。

28. Henna

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你需要什么

1茶匙指甲花

1茶匙amla粉末

1茶匙茶粉

1茶匙柠檬汁

1茶匙发油（最好是椰子油）

你需要做什么

1.将所有成分混合在一个杯子中，直到你得到糊状物。

2.将糊剂彻底涂抹在头皮上并保持几分钟。

3.用温和的洗发水洗涤。

当你需要做到这一点

早上洗澡的时候。

为什么这有效

指甲花的干叶广泛用于治疗包括头皮屑在内的许多头发状况。指甲花的活性成分如鞣酸和没食子酸，草喃酮和粘液在其染色效果中起主要作用（32）。

无刺指甲花能够与头发中的角蛋白结合，形成保护层并缓解头皮刺激。它还可以减少头皮的油腻感，并起到护发素的作用。指甲花的这种特性有助于减少头皮屑（33）。

29.罗勒叶

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你需要什么

几片罗勒叶

2茶匙阿米拉粉

2茶匙水

你需要做什么

1.混合所有的成分，直到获得光滑的糊状物。

2.精确地将糊剂涂抹在头皮上并保持约30分钟。

3.用清水冲洗你的头发。

当你需要做到这一点

在洗澡前的早晨。

为什么这有效

罗勒叶是治疗头皮屑的许多天然成分之一。因其广泛的抗菌和抗真菌性能而闻名，它们有助于治疗头皮屑并改善头皮的强度（34）。

30.蓖麻油

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你需要什么

3-4汤匙蓖麻油

你需要做什么

1.轻轻加热油并涂抹在头皮和头发上。

2.按摩你的头皮几分钟，以便油脂容易吸收。

3.将它放置过夜，并在早晨照常冲洗头发。

当你需要做到这一点

去睡觉之前。

为什么这有效

蓖麻油中存在的蓖麻油酸和蓖麻毒素具有治疗头皮感染（例如头皮屑和脂溢性皮炎）的抗微生物特性。蓖麻油也是湿润剂，并保持二者头皮和滋润毛发（35，36）。你可以摆脱头皮屑，并用这种补救办法得到如丝般光泽的头发。

警告

如果您的头皮敏感，请在涂抹前用等量的椰子油或橄榄油稀释蓖麻油。

31.金缕梅

你需要什么

半杯金缕梅

半杯水

喷雾瓶

你需要做什么

1.将水和金缕梅液倒入喷雾瓶中。

2.摇匀瓶子，并将此溶液喷在头发和头皮上。

用指尖按摩你的头皮一两分钟。

4.在15分钟后照常冲洗和调理头发。

5.对于油性头皮，在头皮上涂抹金缕梅和棉花球，以更好地控制头皮屑。

当你需要做到这一点

一天中的任何时间，在洗头之前。

为什么这有效

金缕梅是一种收敛剂和抗菌剂。这些特性有助于控制头皮屑真菌的生长。它在自然界也是抗炎的，并且有助于缓解瘙痒（37）。

32.荷荷巴油

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你需要什么

2-3汤匙荷荷巴油

浴帽

你需要做什么

1.在你的手指之间取一些油，并将它们擦在一起以加热它。

2.将其涂抹在头皮上并按摩几分钟。

3.用浴帽将头发盖上20分钟。

4.照常冲洗你的头发。

当你需要做到这一点

洗澡前先做这个。

为什么这有效

荷荷巴油含有维生素E，能滋养头皮上干燥，片状的皮肤并保持水分（38）。它也促进头发生长（39）。

33.印楝油

你需要什么

1茶匙印度楝树油

1汤匙橄榄油

你需要做什么

1.混合油并将混合物涂抹在头皮上。

2.20分钟后冲洗你的头发。

当你需要做到这一点

在早上或傍晚，在洗头之前。

为什么这有效

印楝含有一种有效的抗菌成分尼莫地诺，有助于治疗头皮屑（40）。

34.薰衣草油

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你需要什么

2汤匙橄榄油或杏仁油或椰子油

10-12滴薰衣草精油

你需要做什么

1.混合油并将混合物涂抹在头皮上。

2.打开约30分钟，然后冲洗。

当你需要做到这一点

洗澡前。

为什么这有效

薰衣草油本质上是抗真菌的，它还可以舒缓和平静皮肤（41）。

警告

在使用这种精油进行头皮屑治疗之前做一次贴剂测试。

35.绿茶

你需要什么

2个绿茶袋

一杯热水

你需要做什么

1.将绿茶炖约20分钟，让汤水冷却。

2.将其涂抹在头皮上并保持30分钟。

3.用清水冲洗。

当你需要做到这一点

早上在洗澡前。

为什么这有效

绿茶儿茶素具有抗真菌特性。它的多酚是抗氧化剂，可以帮助恢复头皮的健康（42）。

36.鱼油

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你需要什么

鱼油补充剂

你需要做什么

一天服用1-2粒。

当你需要做到这一点

一天早上一次，晚上一次。

为什么这有效

鱼油为人体提供必需的ω-3脂肪酸。这些具有抗炎特性，有助于治愈头皮干燥和消除头皮屑（43）。

37.迷迭香油

你需要什么

2汤匙载体油

4-5滴迷迭香精油

热毛巾

你需要做什么

1.将迷迭香精油加入您选择的载体油中。您可以使用橄榄油，杏仁油或椰子油。

2.将这种混合物涂抹在头皮上，并用热毛巾包裹头部和头发。

3.让毛巾回到室温。然后，把它脱下来，冲洗你的头发。

当你需要做到这一点

在晚上做这个，这样你可以放松，而沉迷于热毛巾治疗。

为什么这有效

迷迭香油非常适合干燥和片状头皮和头皮屑控制。它可以促进头皮的血液循环，促进头发生长（44）。

警告

在使用这种精油进行头皮屑治疗之前做一次贴剂测试。

38.牛至油

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你需要什么

3-4滴牛至油

1汤匙洗发水

你需要做什么

1.每洗发一大匙，加3-4滴牛至精油。

2.用这个冲洗你的头发和头皮。

当你需要做到这一点

洗澡的时候这样做。每当你洗头时，重复它，直到头皮屑消失。

为什么这有效

牛至油具有抗真菌作用，有助于消除引起头皮屑的真菌（45）。

警告

在使用这种精油进行头皮屑治疗之前做一次贴剂测试。

如前所述，头皮屑不是无法解决的问题。在我们的家中发现的简单天然成分在治疗头皮屑和防止头发再次发生方面非常有效。一些补救措施可能会让你的头发变干。所以，跟进一个良好的护发素，并确保保持水分锁定。以下是一些您在处理头皮屑时应该牢记的提示。

提示，以防止头皮屑

1.使用正确的洗发水

有一个干净的头皮和头发是重要的，以防止头皮屑。有许多去屑洗发水可以创造奇迹。除非您的情况严重，否则最好选择温和的东西。你需要防止死细胞的堆积，最好的办法是保持你的头发和头皮完美无瑕。

2.刷毛

在头发清洗之前涂抹油性头皮屑头皮，也可以帮助减少头皮屑。

3.充足的休息

缺乏适当的睡眠和压力会增加头皮屑的机会。

4.旅行

确保你旅行时总是遮住你的头发。这将有助于减少头皮屑的风险，因为头发不会暴露在恶劣的污染环境中。

5.游泳

在游泳时，确保你给头发上油并戴上浴帽。这将有助于降低水中氯气破坏头发的风险。

6.阳光

不要让您的头发暴露在强烈的阳光下，特别是因为有害的UVA和UVB射线可以将头发吹干。

7.化学品

确保您使用草药产品去除头皮屑，因为市场上大部分产品都含有有害的对羟基苯甲酸酯，硫酸盐和有机硅。注意诸如ZPT和Pro-V Complex等成分 - 这些有助于在很大程度上减少头皮屑。

8.其他要记住的要点

切勿分享您的梳子和发刷。定期清洁它们，并将它们放在干净整洁的地方。

不卫生的生活条件，荷尔蒙不平衡以及其他一些因素（如分享梳子和缺乏头发保养）也会导致头皮屑。

如果你看到头皮屑的第一个症状，立即使用头皮屑缓解洗发水和护发素。切换到不同的洗发水，看看最适合你的是什么。

此外，如果您通常使用吹风机吹干头发，请确保在较低的环境下使用。将过多的热量直接涂抹在头皮上会损伤发根。

以下是一些关于头皮屑的常见问题。

专家对读者问题的回答

体征和症状

你的头发和肩膀上有白色的薄片

痒，鳞片头皮

头皮上的刺激和发红

在眉毛，发际线，鼻子和耳朵周围瘙痒

为什么头皮屑痒？

头皮屑伴随的干燥会使头部发痒，就像身体任何其他部位变干时一样。

头皮屑是疾病的症状吗？

头皮屑本身或由于某些皮肤病如湿疹，脂溢性皮炎和接触性皮炎可能发生。

任何补品可以帮助控制头皮屑吗？

是! 一些维生素和矿物质可以帮助你的身体保持最佳的头皮和皮肤健康。在日常饮食中加入维生素A，B和C以及锌补充剂，以获得健康，非干燥和无头皮屑的头皮。

饮食对头皮屑：吃什么和避免头皮屑？

你必须喝大量的水才能排出体内的毒素。

富含维生素B，锌和ω-3脂肪酸的食物非常适合预防头皮屑。

新鲜的水果和蔬菜也是必须的。如上所述，食用富含蛋白质的食物，包括鸡蛋，豆类和其他添加物。

应避免垃圾食品，如汉堡，比萨饼，意大利面和油炸食品。食用可乐，苏打水，硬饮料和软饮料等不健康的饮料会导致头皮屑。

你能从压力中得到头皮屑吗？

尚未证实压力会导致头皮屑。但是，当你处于压力之下时，你的免疫系统就会变弱，因此身体不容易与头皮屑作斗争。

什么是去头屑洗发水？

不同的去头屑洗发水的工作方式不同。有些人的目标是消除在头皮上堆积的过量死细胞，而有些则会杀死引起头皮屑的真菌。市场上有很少的洗发水可以同时处理这两种因素，并彻底消除头皮屑。此外，这些洗发水的效果并不长久。

头皮屑是从一个人传播到另一个人吗？会传染吗？

不，头皮屑没有传染性。它不会从一个人传播到另一个人。

记住所有的提示，并使用补救措施来治疗头皮屑的根源。亲吻头皮屑与这些经过时间考验和有效的家庭补救措施再见。现在是时候把所有那些深色的衣服从衣柜后面拿出来。我们不认为你会担心头皮屑，是吗？

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