对于怀上第一胎的女性来说，起初的心情肯定是激动又紧张的，只要一想到在不久的将来，会有一位新成员的加入，难免会显得不知所措，甚至是寝室难安。虽然怀孕期间会伴随着身体不舒服或者是心情烦躁的不良现象，但这些问题还是可以应对。不过，在怀孕期间女性，还要特别注意的是弯腰或者是下蹲的动作，这是很多人都会忽视的问题。
特别是在怀孕中期和晚期的孕妇。随着胎儿的逐渐发育，很多女性在弯腰捡东西或者是做家务的时候，都会出现牵扯腹部的胎儿，从而引起胎动频繁或者腹部疼痛的现象，严重的时候还会引腰部酸痛的问题。
因此，孕妇到中期的时候就要多多注意自己的日常活动了，一般家里粗重活尽量少做，避免弯腰，下蹲。这样对胎儿的发育才是比较好的。
正常情况下，早期的孕妇可以多进行肌肉锻炼。特别是骨盆的训练，比如练习瑜伽术。很多孕妇在怀孕期间都会出现腰部肌肉酸痛或者是腿部水肿的现象，因此，建议孕妇可以通过练习瑜伽来改善腹部和腰部的强硬度，这样也可以避免在后期时出现弯腰就腹痛的症状。
除此之外，怀孕期间的女性还要多注意睡眠。一个良好的睡眠，不仅可以提高身体对外的抵抗力，还能促进胎儿的发育。同时还能让孕妇的肌肤变得越来越好。相信美白的肌肤是每个爱美女性都不会拒绝的。
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