“洗个头而已，谁还能不会嘛？”看到标题也许很多姑娘都是这样想的。
是。没错，Pan以前也是这么想的。
开什么玩笑，活了几十年，泡不到彭于晏做不成泰勒斯威夫特，洗个头刨几下的事情，老娘还能做不好？
直到最近我开始试着调整自己的洗头习惯，才真的相信了那些曾以为是“危言耸听”的言论，原来我以前以为的许多理所当然的关于洗头的事，都是错误的。
我们自以为是的女人爱干净的直觉，是最大的害人精。
因为我真真切切地感受到了正确洗头的重要性和好处，所以想无论如何都要写这么一期，和大家分享一些我们许多女孩都正在犯的关于洗头的错误，并一起来纠正。
也许你现在正有一头完美的秀发，所以对什么洗头不洗头的小事压根不在乎。
但大小姐们应该也知道甚至体会过，头发的变化并不是到我们五六十岁更年期了要掉牙了的时候才会发生，往往二三十岁的时候，就在短短两三年甚至一两年间，我们就有可能完全变成另外一种发质。
我以前的发质就是左边那样，现在就比较类似右边
别不信，我亲身体会过。
可能往坏方向发生的变化及其原因如下。
一
发质变细软
这是最典型的一种了。
初中高中时/怀宝宝前，头发又粗又硬；大学毕业没两年/哺乳期后，变得软软的细细的一把，有没有？
如果没有严重的脱发，那么这多数都是发丝变细了。
变细的头发
图片来自dev.biologists.org/content/132/13/2981
可别高兴得太早觉得现在终于好打理了，这不见得是好事。
发丝变细多是毛囊萎缩的结果，尽管毛囊的逐渐萎缩是必然的自然现象，但在没有引发明显激素或身体素质变化的事件的前提下（比如怀孕、极大的压力、药物介入等），和一年前的自己比较发质有明显变软变细的话，多是由于不当护理导致毛囊本身出了状况。
处于生长期/健康的毛囊和处于退化期/萎缩了的毛囊长出来的头发的区别
图片来自hairmax.com
二
发丝易断裂、分叉、打结
一方面这是发丝本身变脆弱了导致的。
烫染/不当洗护和梳理是最常见的原因，比如说很多长发姑娘到现在都还在“刮”头发而不是“刷”头发：
稍微有点条件的长发姑娘都应该备一把鬃毛梳/软齿圆梳，虽然说是难清理一点，但这是为头发能做的最最基本的事情了。
另一方面同样是头皮和毛囊的问题，毛囊不健康，头发是不会茁壮结实有韧性的。
三
头皮变得易有异味或易出油
关于头皮异味这件事真有直男不懂。
小兵曾经问过我：为什么你们女人对头皮有没有味道这件事这么在意啊？你们活得好累哦。
也许就应该让头皮异味把这些大老粗熏清醒，让他们知道他们抱住我们时闻到的香香，都是仙子们付出了吹头发吹出二头肌的代价得来的！
另外根据我的经验，当各位实在纠结要不要洗头的时候，也不要通过把头伸到你的老伴儿面前让他闻有没有奇怪味道来做决定。
如果你家老伴儿求生欲很强，或者他跟小兵一样迟钝，等他都能闻出来的时候，基本上一个办公室/图书馆/教室都飘着你的头皮味了。
有没有试过在三九严冬坐上一位留着小指长指甲的直男司机暖烘烘窗户闭得严严实实的滴滴车？
没错，就是那个味。
就是那么正！
因为头皮不出油不等于头皮没有异味，人这种动物和其他动物在这一点上没有太多区别，就是有味儿的。造成头皮异味的原因除了我们常以为的“油”以外，还有细菌和皮屑，而出油已经是最难以忍受的一步了。
正确的确认方法是，把手指插进靠近头顶部位的头皮，在头皮上轻轻来回摩擦三五次，确认你手的味道。
天呐为什么写下来这么恶心？但是就这个法子管用，求直男不如求己。
大概姿势就这样
图片来自thedaintydaisies.wordpress.com
此外，今天头皮不爱出油不等于下个季度或者明年今日你还是如此幸运。
我初高中的时候，简直可以三四天洗一次头，没什么油，而这几年隔一天必须得洗一次而且到洗的时候都已经很油了，直到最近我调整了洗头习惯才有所好转。
出油情况的变化一般是两个原因引起的，一个是身体状况比如内分泌发生了变化，另一个是头皮本身的健康状态发生变化导致的。
也就是说，头发好坏，除了由头皮、毛囊和发丝直接决定以外，同时与身体状况也密切相关，但我们今天就只聊，洗头，这件对头发来说最最重要的事情，有哪三件事做好了，能让头皮、毛囊和发丝变得更健康。
吹头可不是为了头发
多数女孩洗完头应该都会吹头，但Pan想，恐怕多是因为怕着凉头痛？
吹头当然不仅仅是为了防止受凉感冒，它有更重要的作用。
不管美发护发用品广告怎么警戒吹干头发会造成发丝脆弱啦分叉啦干燥啦，Pan都想说，不吹干会有更严重的事情发生。
吹头不是为了吹“头发”，而是为了吹干“头皮”，是为了保护头皮健康。
关于吹头，Pan想提醒大家的有以下几点。
第一， 洗完头不要磨蹭，第一时间吹头。
很多姑娘有洗完澡洗完头之后就用毛巾把头包起来的习惯，尤其是现在超纤维干发帽做得多花哨，一人一块顶头上，然后就去擦身体乳啦抹脸啦打扮啦，然后才来吹头。
图片来自www.wikihow.com
错！
洗完头必须第一时间吹头！原因等一下一起说。
第二，所有会覆盖到头皮部位的头发，必须彻底、完全、百分百刚刚好地吹干。
所谓“覆盖到头皮部位的头发”，并不是指“直接接触头皮的发根”，而是指“脖颈以上长度的所有头发”，只要在头皮的上方位置的头发，不管是不是直接接触头皮，都必须吹干。
紫色部分都要吹干
第三，用稍有温度的风，不要太烫，但也不要太凉，把头发拉起来吹头皮和发根：
这是之前做的一个GIF，大概手势就是类似这样
并且不要过分吹干，摸起来干了就可以了，吹得太过容易会头皮干燥，容易发痒。
以上三点，都是为了避免头皮滋生细菌。
头皮和覆盖头皮的头发湿润的时间越长越多细菌滋生的可能，头皮的干燥是保证头皮健康的首要条件。
图片来自gilinkerbe.com
我以前吹头也是吹到半干就好，然后就等它自然干，因为长发啊，每吹一次头那简直都是一次生活的历练……
这就是给头皮滋生细菌的机会，除了会伤害头皮健康，最典型的症状就是头发油得飞快。
听了托尼的话以后，我最近都是彻彻底底地用低温大风给吹个干干爽爽，我感受到最直接的好处就是头法没有那么容易油了，而且更不容易扁塌！
洗头前要做的两件事
洗头前一定要把头发全部梳通。
尤其是发量比较多的姑娘和沙发发质的姑娘，洗头前一定要用细齿圆梳或鬃梳从发根到发尾将头发彻底地刷通。
洗头要实现的功能是清洁，梳头理开了头发的死结可以保证后面步骤做得更彻底。
其次在上洗发水之前要将头皮和头发彻底完全地冲湿，不是说头发滴水就行了，是头皮也要完全湿透才行，不冲湿会导致洗发水无法在所有部位均匀起泡。
就算你就是传说中勤劳又爱自己到真的会先用起泡网或手将洗发水充分起泡后再上头的小公主，没有彻底冲湿的部位也很难让泡泡发挥充分的清洁作用。
说到这里，Pan知道世界上有那么一种人，特别迷恋“挠头”这件事，这群人最热爱的活动就是，去发廊干洗，这事儿Pan以前提到过。
不知道大家发现没，现在上点档次的发廊都绝对不会再提供这种干洗服务。
发廊小哥小妹长时间的猛挠，会造成无数头皮的微型创口，再让有了创口的头皮长时间地浸泡在高浓度的化学物质中，对头皮健康是极大的伤害。
经常干洗的人头皮很容易有发红发痒
如果姑娘们自己或者身边有朋友长辈有这种爱好，一定要劝他趁早抛弃。
冲洗习惯的问题
1、洗发水充分起泡后，挠头皮时用指腹不要用指甲。
2、不要把头发全部拨到头顶上洗，要顺着头发垂直的方向洗，也不要像搓衣服那样搓头发。
3、护发素只用在发尾发中段，不用在发根和头皮，如果是站着洗头的话，后发际线以上的部位都不要用护发素，否则水冲的时候护发素一样会冲到发根所在的位置。
不要这样满头抹护发素
4、洗发水和护发素都需要彻底冲洗干净。
上面四大常识Pan默认所有现代社会的女人都知道，不知道也没关系，现在你已经知道了。
所以我只想提醒大家一下冲洗习惯的事情。
不是没有泡泡了就是冲干净了，完全不是。很多姑娘甚至发廊妹妹给洗头的时候，冲洗时就是一直抹头发，像这样：
这就是典型错误的手法，靠近头皮的位置根本冲不干净，只是“感觉干净”而已，像我这样洗的话第二天百分之百会大出油。
我跟大家说说我的托尼给我烫卷发亲自帮我洗头时我观察到的手法。
护发素上完以后，他的助理给拿着蓬蓬头，他把手整个插进我头发里直到靠近发根的位置，然后把头发整个拎起来，他的助理把蓬蓬头伸进头发里面冲，一边冲他一边反复抖动发根的位置，也就是说，头皮上方整个是比较空的，水都能进得去。
找不到精确的图，大概就是这样把头发抓起来
而且冲很久！很仔细！起码几分钟！我自己一般就一分钟吧……
洗完之后神。清。气。爽。总之就是托尼给我洗的头吹的头我回去三天再洗都可以。
这种冲洗方法一个人站着淋浴是很方便操作的，自己反复把头发抓起来让水能淋到头皮就行，但单独洗头可能就不太方便了，毕竟没人帮你拿蓬蓬头，建议姑娘们洗澡时也都试试。
除了以上三大点，洗发水是绝对不可以被忽视的重要因素，但洗发水是值得被单独拎出来写一篇的，今天就暂不多聊，不然这篇长度又收不住了。
但是Pan要先提醒大家一下，在我前几年发质发生重大变化的时候，我和洗发水较过无数的劲儿，我可以大言不惭地说，连那些小众到好多人听都没听过的洗发水我都不知道用过多少（或许我应该给大家写个测评，洗发水的世界大到令人无法想象），最后我的结论是，洗发水比护肤品更加“甲之蜜糖乙之砒霜”。
我同时还深刻体会到，也许护肤品我们还能参考参考什么混油混干油皮干皮，而光靠“干性油性”的判断去买洗发水，恐怕也就现在的开架洗发水能勉强参考参考，去到沙龙级的殿堂级的高端的洗发水，几乎没用！
总之大家先好好洗头，很多时候头发疯狂出油头皮痒痒，真的有可能仅仅就是因为头发没洗对，至少从我的感受来说就是这样，这段时间我整个脑袋都是清爽的。
先把最基本的事情先做好了，相信你会和Pan一样在长期的坚持中体会到其中的好处。
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