贫血是我国比较常见的一种疾病，在婴幼儿、老年人和孕妇中发病率较高。贫血会对人体造成很大的危害。根据造成贫血的不同原因，贫血的类型也不同。那么贫血有哪些症状呢？我们怎么进行辨别呢？
贫血的主要症状
1.脸色苍白、没有血色
2.经常失眠、容易感到疲劳，注意力总是无法集中
3.日常活动时，容易气喘、头晕
4.突然改变姿势时，感到头晕目眩
5.舌头光滑，容易头痛
6.指甲内凹，上下凸起成匙状
以上是贫血的主要症状，具体是否贫血、贫血程度以及是哪种类型的贫血，还需要在医院做更进一步的检查才能确诊。
贫血的种类和病因
1.缺铁性贫血，主要病因是体内铁量不足、铁利用障碍
铁需求量增加而摄入不足：多见于快速生长的婴幼儿、青少年、妊娠、哺乳期妇女、以及总是偏食的人群。
铁吸收障碍：饮食不当、胃部大面积切除术后、胃肠功能紊乱（如慢性肠炎等）
铁丢失过多：慢性胃肠道失血（痔疮、胃十二指肠溃疡）、月经过多、多次献血。
2.巨幼红细胞贫血，主要病因是叶酸或维生素B12缺乏
摄入减少：食物加工不当（如烹调时间过长）、偏食
吸收障碍：内因子缺乏（胃切除、恶性贫血）、胃肠道功能紊乱（腹泻、肠炎等）
3.再生障碍性贫血，主要病因有：高剂量放疗或化疗、药物因素（氯霉素、磺胺类药物）、环境毒素（农药、砷、苯等）、病毒感染（特别是肝炎病毒）、自身免疫性疾病（如红斑狼疮）。
4.溶血性贫血，主要病因有：遗传性疾病（遗传性球形红细胞增多症）、感染及有毒物质（疟疾、蛇毒）、自身免疫反应（产生抗自身红细胞抗体）、脾功能亢进。
一般的贫血也会对身体造成伤害，可能会导致抵抗力低下和乏力精神不好，长期贫血就要注意了！怎样才能早发现早治疗呢？
怎么判断自己是否贫血?看有没有这5大症状：
1、眼白的颜色混浊、发黄，有血丝、眼袋很大、眼睛干涩，这就表明气血不足。
2、皮肤粗糙，发黄，发暗，长斑等都代表身体状况不佳、气血不足。
3、头发干枯、掉发、头发发黄也可能存在贫血的症状。
4、贫血的人由于四肢血液不够充足，会出现发白、冰凉的现象，而且指甲盖上的月半会比较少或者全部消失。
5、入睡困难，易惊易醒，呼吸沉重、打呼噜都有可能是气血不足、贫血造成的。
如果以上5种症状你占了2个或者2个以上，那你就要及时补充气血了！
贫血可以通过饮食来补充气血
1、富含铁的食物
鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。铁是构成血液的主要成分，缺铁性贫血者较为常见。
2、富含铜的食物
铜的生理功能是参与造血，铜缺乏也能引起铁的吸收障碍和血红蛋白合成减少。
3、富含维生素c的食物
新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生 菜、青笋等。维生素c有参与造血、促进铁吸收利用的功能。
贫血症是由于身体无法制造足够的血红蛋白（一种将氧气输送到血红细胞和身体各个组织的蛋白质）造成的。
贫血，会由于血红蛋白不足而导致体内氧气不足。若身体处于缺氧状态，那么就会出现各种不良状况。
轻微的贫血一般没有明显的症状，比较严重的贫血一般会出现头晕、易倦、面色苍白或萎黄、四肢乏力、注意力不集中、脱发严重、心悸等。
（一）一般表现：疲乏、困倦无力是贫血最早症状 （二）心血管系统表现：活动后心悸、气短最为常见，部分人出现心衰 （三）中枢神经系统：头疼、头晕 目眩、耳鸣、注意力不集中、嗜睡 （四）消化系统表现：食欲减退，腹胀恶心为常见 （五）泌尿生殖系统表现：重度贫血，可有轻度蛋白尿，夜尿增多 ，急性肾衰等；因影响女性激素的分泌而导致月经异常，如闭经或月经过多等；长期贫血会影响各内分泌腺体的功能和红细胞生成素的分泌。 （六）皮肤粘膜：面色灰暗苍白，面色无华、无血色；皮肤干燥，萎缩，无光泽等。
由于贫血最多的类型就是缺铁性贫血，因此为了预防贫血，大家在平时就要注意补铁。
铁和蛋白质都是生成血红白蛋必需成分，因此要预防缺铁性贫血，动物肝脏、猪肉、红牛肉、金枪鱼、花蛤、菠菜、鸡蛋、牛奶、大豆制品等都含有丰富的铁。
在吃一些含铁丰富的食品的同时，还要注意和含蛋白质和维生素C的食物搭配着吃。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
