人的一生1/3的时间都是在床上度过的，因此拥有舒心的寝具对我们是多么重要。好的床和床垫不仅会影响到你的睡眠质量，而且也会影响你的脊椎健康。随着现代技术的日益进步，可供我们选择的床和床垫种类也越来越多，那么怎样选择一个好的床和床垫呢？
一、如何挑选床
市面上的床各式各样，最常见的有木质、金属和软包三大类。至于什么材质好，并没有标准答案，而要根据自己的需求来选择。
1.材质的选择
木质：木质床最常见，比较百搭，跟各种装修风格都能很好的融在一起。木质床中有板式和实木，板式款式比较简介，价格适中，实木床，比较天然，价格也相对昂贵一点，可根据自己的实际需求和预算来购买。
软包：软包床的舒适性是所有床架中最好的，但皮艺的话最好买真皮，不然时间一长容易开裂，布艺的话容易脏和生螨虫，要定期清理才行。
金属：金属铁艺床架比较坚固耐用，具有曲线强的特色，但床头不能直接依靠，舒适性会差点。美式和欧式个性的铁艺床较多。
2.选购方法
定风格：首先明确自家卧室想要什么样的效果，或者说想要什么的风格，床作为卧室中较大的家具之一，起到奠定卧室基调的作用，卧室床尽量选择比较沉稳的色调，尽量不用选择颜色鲜艳或者反差极大的颜色搭配。
看结构：其次要看床的结构是否结实可靠，除了观察床的工艺细节之外，还用手敲一敲，特别是实木床，一般声音沉闷的床材质相对较好，最好能把床垫掀开，看一下床骨架，看其承重能力如何。
亲自体验：东西好不好，还需自身亲自感受，要试着在床上坐坐、靠靠、躺躺，看是否舒适，感觉硬度，硬度适中为宜。
二、如何挑选床垫
床垫的好坏是真正决定你睡眠质量的，拥有一张床不如拥有一张好的床垫来得重要!
1.材质的选择
弹簧床垫：弹性好、承托性比较好、透气性强，比较耐用。
棕榈床垫：由棕榈纤维编制而成，一般质地较硬，或硬中稍带软。价格相对比较便宜。
乳胶床垫：天然乳胶床垫是把从橡胶树上采集来的橡胶树汁，经过一系列工艺生产出来。透气性好，螨虫无法附着，弹性很好，不变形，可清洗，经久耐用，但也有缺点就是会氧化。
海绵床垫：轻便、舒适，蓬松感强，回弹性较好，可以完美贴合人体曲线，但是承托性和透气性不佳。
2.选购技巧
床垫太硬太软都不行，适合最重要。
望：用肉眼看看在挑选之列的床垫大小是否合适，外形是否美观大方。
闻：用鼻子嗅一嗅床垫有没有异味或你不喜欢的气味。
问：问你想知道的问题，如有关床垫的面层用料、价格、保养或使用要注意的事项。
拍：用手拍床垫，感觉一下软硬、弹性和紧绷度；再摸一下面料，体验一下手感；最后检查床垫的四个角是否也有弹性。判断弹簧好坏的标准：合格弹簧在拍动下弹力好，且略有均匀的弹簧鸣声；生锈、劣质弹簧在挤压下往往发出“嘎吱、嘎吱”的噪音。
试：亲自躺在所选购的床垫试一下。先作仰卧，能感觉到腰背部都能贴着床垫，觉得舒适、稳实的就是好床垫；接着平卧，如果感觉全身下坠，腰背变曲，表示床垫太松软，缺乏应有的承托和支撑力，会使睡眠者醒后腰酸背痛。另外，在您仰卧或翻转身体时还要细心留意床垫内部有没有噪音，里面棕垫或其他填料层物质有没有摩擦的声音。
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