男性超重或肥胖人群中，相当一部分有抽烟的习惯（这可不是个例，实际上，中国的烟民超过3亿，男性吸烟率高达52.9%）。对于他们来说，不戒烟，除了没有足够的毅力外（大家都知道，吸烟会上瘾），也可能是因为相信“抽烟可以减肥”这句话。
事实真是这样吗？
一、抽烟可以减肥吗？
答案是：可以
单纯从吸烟对体重的影响上来说，吸烟可以减肥。
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正常情况下，进食可以给我们带来愉悦感。但是，对于抽烟的小伙伴来说，抽烟时，烟草中的尼古丁刺激神经细胞分泌多巴胺（激素），也能带给我们愉悦的感受，而且，这种愉悦感比进食带来的愉悦感更强。如此一来，抽烟者的食欲就会因为抽烟而降低，出现“只要有烟抽，不吃饭也不会饿”的情况。
想减肥的小伙伴们，是不是看到了胜利的曙光？
莫急，下面的是关键！
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吸烟可以减肥，是因为烟草中的尼古丁抑制了食欲，造成能量和营养素摄入不足。长期抽烟，不仅会造成食欲减退，甚至出现厌食症（这个大家可能比较熟悉，很多节食减肥的小伙伴，就出现过。这绝对是得不偿失的减肥方法）。
二、抽烟减肥可取吗？
答案：当然不可取！
众所周知，吸烟有害健康。相害相权取其轻，两利相权取其重。
抽烟虽然有减肥这么一丢丢的好处，但是，抽烟的危害远远大于抽烟的好处：
在常见死亡风险因素中，抽烟排第2位。
中国每年因为抽烟死亡的人数超过100万（其中10万人死于二手烟，小编这种经常被动吸烟的人表示很悲催）。
烟草中有7000多种化学成分，包括至少69种致癌物质。
有研究表明，抽烟至少减寿10年。
抽烟可导致肺癌，以及消化系统癌症，如食管癌、胃癌等。
33%的恶性肿瘤、29%的心血管疾病、29%的呼吸系统疾病是抽烟引起。
虽然抽烟的人当中，体型正常或偏瘦的不少，但是超重或肥胖的人也很多（要知道，中国有3亿烟民呢）！即使有少许人通过抽烟，体重减下来的，也绝对是少数。
抽烟的人都偏瘦，只是你的错觉！
其实，想要减肥并不难，只要控制好饮食，增加适量的运动就可以。
最后，送给想通过抽烟减肥的小伙伴一句话：抽烟的人那么多，瘦下去的没有几个！
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