便秘对大家来说应该是非常熟悉的一种情况，长时间不排便对身体健康危害很大，大家在日常生活里面最好能够做到每天按时大便，因为一天不大便肠子里面也会变得非常脏，影响到身体健康情况，可能也会造成更加严重的疾病出现，所以一定要正确饮食，预防便秘出现。
如果一天没有排便那么就等于这一天吸了三包香烟，因为身体里面的毒素和废物没有办法及时的排出体外，堆积在我们的身体里面，对身体健康影响肯定很大，长时间下来对我们身体健康的危害非常严重，大家不要相信广告里所说的什么减肥茶，清肠茶，这些产品对身体没有任何好处，而且还会造成损伤，会让便秘的情况变得更加严重。
如果一个人出现了慢性便秘情况，那么发病的原因有很多，可能是肠道恶性肿瘤，还有可能是肠梗阻，如果不到正规的医院去进行检查，只是在家里面胡乱吃药，也许在很短的时间里面，你看到了一些效果，但是却耽误了最佳治疗时间，并没有办法把你这种疾病给彻底治愈。
造成胃肠神经功能紊乱，身体出现便秘的情况，那么粪便就会停留在身体里面，有害物质就会把胃肠神经功能打乱，造成没有食欲，腹部胀满，嘴巴里面苦苦的，肛门总是有排气问题。
还有可能会诱发心血管和脑血管疾病出现，因为出现便秘，大家在大便的时候就会非常用力，这样腹部的压力会增加，屏气用力排便的时候就特别容易引起心脑血管疾病发作，像是心肌梗塞，脑中风，心绞痛等等。
一天不排便，对于身体的影响就很大，大家一定要正确饮食，让大便正常，每天早上起来大便是最佳的时间，五分钟之内排出大便没有残留的感觉，那么就证明排便是非常顺畅的，想要预防便秘的情况出现，大家还应该注意养成良好的排便习惯，不要随便使用泻药，合理安排自己的生活不要熬夜，多吃一些含有膳食纤维的食物。
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