孕15周/胎儿变化/孕妈变化/注意事项

你的宝宝是你这辈子得到的最美好的礼物，现在他呆在你的怀中，日夜与你相伴，与你甘苦与共，为了你的宝宝，你可不要以为身体舒服了就放纵自己，你要注意休息和营养。

【文】小小月光 【图】来自网络 向原图作者致谢

发育重点

小家伙长眉毛了，皮肤开始被胎毛覆盖了，别小看这些小毛发，它们可是能给宝宝保暖的。虽然小宝贝的听觉器官发育着，但是他还听不到俺们说什么呢。宝宝已经可以在羊水中自由的快乐的游来游去！宝宝正通过羊水的传声功能数妈妈的心跳呢。

妈妈变化

1:身体变化

本周你的骨盆已经装不下宝宝啦，会随着子宫一起逃出来，在肚脐下会有明显的凸痕，大概肚脐下方7.6～10厘米的位置你会摸到宝宝的小房子。

2:情绪变化

虽然荷尔蒙急剧上升的状态已经减缓了，但你可能仍然会感到比怀孕前更敏感易怒。随着孕周的增加，你的心肺功能负荷也在增加，心率增速，呼吸加快等都有可能会加重原有的焦虑情绪。你知道吗？宝宝这时候已经能感受到妈妈的不快了，你的情绪是培育宝宝心灵的关键，所以遇到事情，多想想可爱的小宝宝吧，你会觉得开心幸福很多。

孕妈饮食

现在孕妈肚子上、背部、大腿上都是一坨一坨的肉吧？这是身体在囤积脂肪，为分娩和产后哺乳做能量贮存。所以这个阶段要增加植物油的摄入量了，多吃一些花生仁、核桃、芝麻等脂肪酸含量较高的食物。也要适当摄入锌，动物肝脏、口蘑、芝麻、赤贝等，都是补锌的最佳食物。

营养补充

进入孕中期，很多准妈妈的早孕反应逐渐消失，要注意增加营养。保证蛋白质、钙、铁、锌、维生素A、维生素D的摄入，这个阶段，孕妈妈尤其要开始注意铁的摄入，预防缺铁性贫血，孕期严重缺铁会影响到胎儿的铁代谢，不仅孕妇发生妊高症、胎膜早破、早产率增加，同时新生儿出生体重低、窒息情况也会大大增加，对孕妇及胎儿的危害极大。根据中华医学会建议：“孕期缺铁及缺铁性贫血的预防从妊娠第三个月开始，按元素铁60mg/天口服补铁，必要时可延续至产后，同时补充小剂量叶酸及其他维生素和矿物质。”

注意事项

多呼吸新鲜空气

这时候你的体温会比孕前高，并且容易出汗，但是孕妈不要过于紧张，这属于正常现象。但是千万不要因为怕出汗就整天待在空调房里面，这样子一般人都容易生病，更何况是孕妇呢。最好多到户外去呼吸一下新鲜空气，缓解一下紧张的情绪；还要注意勤换内衣，适量洗澡，每天一到两次的温水澡就好了，不要过于频繁哦，否则会着凉的！

排查ABO溶血

O型血的孕妈注意啦！这阶段的一个十分重要的任务就是排查ABO型溶血，即是检查母婴血型不合，血型不合有两种明显症状，一是ABO血型不合，一般是指妈妈血型为O型，爸爸血型为A、B或AB型，ABO溶血病多见于第一胎。另一种是Rh血型不合，当妈妈血型为Rh阴性，爸爸的血型为Rh阳性时，分娩可使妈妈对胎儿的血液产生抗体，第一胎胎儿发病的可能性较小，分娩的次数越多，病发率越高。O型血的孕妈们千万不要忽视ABO溶血哦，这可是会危害胎儿生命的事情哦。

适当补锌

这时候孕妈可以适当补锌了，最好的办法就是食用含锌丰富的食物，例如生蚝、牡蛎、肝脏、口蘑、芝麻、赤贝等。为什么要补锌呢？因为缺锌会造成孕妈味觉、嗅觉异常，食欲减退，消化和吸收功能不良，免疫力降低，另外锌元素也有益于胎儿大脑的发育。

注意口腔卫生

你是否会觉得自从怀孕后，你的牙龈会时不时会出现出血的状况呢？那是因为你体内分泌发生改变所导致的。这时候孕妈就要注意保持口腔卫生了，若不注意的话，很有可能会引发牙周炎。不要以为牙周炎是小病就忽略了它，有资料显示，在发生流产、早产的孕妇中，牙周炎的发病率是最高的。所以孕妈在一定要注意口腔卫生，若出现了牙周炎等疾病的话就要及时就医了。

产检提示

本周你得着手准备下一周的产检啦。产检项目会空前地多，大概需要花费你一整个上午的时间，所以如果可以的话还是拉着老公一起去吧。下次产检的重点是唐氏筛查、血常规、血型、尿常规、肝功两对半、血糖、血脂等。主要目的是查看胎儿唐氏儿的风险高低以及孕妈妈是否有肝脏、泌尿系统疾病。

必购品

核桃、花生仁等脂肪含量高的零食、泳装

你会发现你的腹部，背部和大腿变得更粗壮了。那是身体在为分娩和产后哺乳储存能量呢。因此，本周你需要摄取一些脂肪含量高的食物，植入核桃、花生仁等。此外，孕中期游泳可以为增强心肺功能，还能消除浮肿，让身材变得更匀称呢。所以，去为自己选一件泳装吧。