维生素的文案做的非常成功，白领阶层人人都在办公桌上摆上一瓶维生素，大家都认为多吃维生素可以让身体更健康，吃点维生素相当于吃蔬菜和水果。
那么，缺维生素真的是普遍现象吗？吃维生素有没有坏处呢？
让我们先看看维生素是什么，其实维生素其实是一系列有机化合物的统称，含有生物所需的微量营养，一般通过食物中获得。缺乏维生素会使人体出现一些健康问题，但是过度摄入有可能导致中毒丧命。
缺乏维生素A的表现是，皮肤瘙痒、眼睛多泪、指甲出现凹陷纹路，视力衰退。适量补充即可缓解症状，但是过量服用可能引起头发脱离、贫血呕吐，加重骨骼钙质流失，另外维生素A不可和酒、胃溃疡药物一起服用。
缺乏维生素B1的症状是，消化不良、脚气久治不愈、大便秘结、气色不佳等。适量补充可以增进食欲，预防脚气，但是过量服用会导致其他维生素B的缺乏，另外维生素B1不可和鱼类、蛤蜊等同时服用。
缺乏维C的症状是，人体虚弱疲惫、出现掉牙和皮肤损伤，严重可致坏血病。水果中富含维C，但是过量服用轻则引起腹痛腹泻、恶心呕吐，重则导致肾结石、血尿等病症。
缺乏维生素D会直接导致缺钙，表现在骨质疏松、小孩长不高、佝偻病等症状，适量补充可以促进钙吸收，但是儿童过量服用会引起低烧、营养不良等现象，心血管病人和糖尿病患者服用还可能引起肾损坏，严重导致心衰竭。
因此补充维生素最好在医生的指导下，判断自身缺乏哪种维生素在进行补充，热爱运动，饮食丰富的人一般不需要特别补充维生素，盲目补充维生素弊大于利!
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
