一段感情结束后，难免会陷入失恋的情绪中无法解脱出来，在挽回的过程中走进误区，没有把握好窗口，导致过早葬送了复合的机会，亲手扼杀了爱情的可能性。
如果说将分手后的心理状态分为三个阶段，我们可以根据情感状态的变化，将其分为排斥期，怀念期和求证期，只有把握好每个心理状态的变化，才能成功挽回爱情。
错误做法：死缠烂打，给女人施压
分手初期的时候，很多人因为无法直面分手带来的致命痛苦，触发了心理保护机制，为了缓解这种痛苦，做出不受控制的非理性的言行。例如对女人进行死缠烂打，围攻女人进行急于求成的挽回动作，来缓解自己过于痛苦的心理。
这种行为肯定是错误的，不仅不能尽快的帮助你挽回女人，反而会让女人提起对你的警戒心理，过早的关闭了挽回窗口，在你不断骚扰的过程中让她不堪承受这份心理压力，从而选择拉黑你，不再给你提供任何有效的信息，岂不是得不偿失了？
正确挽回做法：短期冷冻抽离，前期心态重建
女人和你分手后，你越快速度的去挽回，挽回失败的概率就会越大，为什么呢？你的死缠烂打只会让女人倍感压力，从而更加肯定和你分手是正确的选择，你姿态越低，女人越忽视你的价值。
这时候你要冷冻彼此的情绪，避免自己过于情绪化的负面形象出现在女人面前，这样做既隐藏了自己的情感需求，也能让女人消化对你的负面情绪，你可以尝试以第三方的身份来对自己进行心理暗示，重新塑造自己的良好心态，从失恋的痛苦里走出来，才能理性的进行挽回。
错误做法：陷入回忆，误用心锚
当分手后的心态逐渐变化，走出排斥心理的痛苦期后，逐渐开始进入怀念期，怀念期通常令人们容易陷入过去的恋爱回忆中，开始怀念两个人在一起的美好生活，于是忍不住想要联系对方，和女人分享他的这份回忆，给女人发过去的照片，给她点赞，想以此唤起女人对过去爱情的记忆。
这种行为其实就是误用心锚的行为，想要唤起女人和你的共情心理，让她可怜你，看在过去美好回忆的份儿上给你们的爱情一个死灰复燃的机会。然后你却忽略了，面对一个不爱你的人，你没有丝毫改变的出现在她面前，利用回忆就想让女人对你濒死的心重换生机，那当初女人为什么要和你分手呢？
正确挽回做法：提升自我价值，重建吸引力
在怀念期的阶段，你应该利用好回忆过去的过程，去发掘你们之间分手的真正原因，而不是沉浸在过去的回忆里无法自拔，去打扰女人，强迫她和你一起陷入回忆。这时候你要做的是利用反省机制，意识到自己在情感中犯下的错误。
这样做你既隐藏了自己过度的情感需求，也能准确的找到分手的根源，其实是你已经丧失了感情中的价值，姿态过于被动，已经无法构成对女人的吸引力了。那么你需要做的是根据专业导师的指导，进行全方位的自我建设，以高价值的形象出现在女人面前，对她建立二次吸引。
错误做法：急于求成，过早暴露复合目的
经过怀念期，你已经深刻的意识到分手一个错误的决定，因为你过得并不好，你已经察觉到了你没有对方不行的生活，于是你开始想采取行动去挽回，想要了解女人此时的情感状况，做出直接质问她是否有男友，过分关注她社交平台的异性，暴露了自己想复合的目的。
大家在这个过程中一定要注意，并不是已经建立了对女人的初步吸引力后，就能无所顾忌的进行挽回举动了，如果此时女人还在对你进行观察，你就贸然的突破友谊区想要进一步和女人发展亲密关系，却忽视了她的意愿，很容易造成错失挽回窗口的局面。
正确挽回做法：利用情绪试探，创造挽回时机
在求证期的过程中，你依然不能过多暴露自己的复合目的，而是应该先对女人进行情绪试探，看她是否对你有想进一步发展关系的意愿，之后再采取有效的行动。你不能直接问她，而是学会观察女人的情绪，例如对你的邀约是否表示反感，是否和你的社交平台有互动等。
你要以朋友的方式进行复联，在上一步进行的自我建设中，已经建立了对女人的初步吸引力，那么这个过程就是你展示自我价值的过程，让女人看到你的改变，你可以通过第三方共同好友或者社交平台等各种方法侧面的展示给女人，在和女人联系的过程中，让她感受到舒适的相处氛围，然后逐渐从朋友区过渡到暧昧区，再抓住最佳的挽回时机向女人告白，你就能重新获得她的芳心了。
分手后的三个心理变化阶段都需要准确的把控自己的言行，以免为挽回的过程埋下隐患，挽回是需要一个过程的，女人也需要逐渐打开心扉去接纳你，为了避免自己当局者迷无法把控感情的走向，一定要咨询专业的情感导师辅助你进行安全式的挽回，不要因为自己的盲目错失了爱情。
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