冬天一周洗几次澡好? 洗澡的方式不对, 却会让你生病短命

因为工作需要或生活习惯的改变，很多人现在已习惯每天洗一次或两次澡。但随着冬天的来临，空气越来越干燥，皮肤瘙痒的情况开始困扰这些“每天洗澡族”。他们中很多人甚至认为，皮肤痒是说明个人卫生没做到位，于是，澡就洗得更勤、更彻底，但皮肤的瘙痒程度反而加重了。

医学专家提醒人们，洗澡过勤会伤害皮肤，由此导致的皮肤瘙痒是很难避免的。在这样的季节，每周洗澡2至3次是比较合适的。如果每天洗多次澡的习惯不易改变的话，那就应该多注意一下洗澡的方法。

一：天气冷，想多洗一会儿澡暖暖身子？

洗澡时的热水会对皮肤产生很大的刺激性，洗澡时间越长，皮肤受到的伤害就越大。而且，长时间泡水，皮肤会起皱，对皮肤也不好。而对于身体素质不是很好的中老年人来说，洗澡更是一件及其消耗体力的事，长时间处在高温、高湿度、相对密闭的环境里，极易引起休克等意外。一般盆浴20分钟，淋浴3至5分钟即可。

二：洗澡时紧闭门窗

很多人冬天洗澡都喜欢关紧门窗，唯恐外面的冷空气偷偷潜入。但如果使用燃气热水器洗澡，这种行为极易导致一氧化碳中毒。另外，长时间待在空气不流通的浴室中，会引起胸闷，呼吸不畅的问题，严重会引发休克。

建议：洗澡时别紧闭门窗，保持空气流通，当家人洗澡超过半小时，一定要上前询问。

三、使用清洁能力强的浴液？

冬季节皮肤本就干燥脆弱，如果使用清洁能力较强的浴液，会加重损害皮肤的保护层，加重皮肤问题。秋冬季洗澡的时候我们宜选择性质温和的沐浴用品，以避免对于肌肤的刺激。浴液一定要选择碱性小的，中性的最好。沐浴后最好涂一层可以润肤、保湿的护肤品。

四、洗澡过于频繁

有网友说冬季应该天天洗澡，还有网友说冬天不要洗澡，但医生说并不是洗澡的次数越多越好，不洗澡也不行！过度洗浴会消灭皮肤表面对身体有益的细菌，降低人体抵御外来细菌和病毒的能力。此外，洗澡次数过多还会带走皮肤上用于保湿的油脂，破坏水油平衡，造成皮肤干燥。轻则引起皮肤瘙痒（对很多皮肤瘙痒不是因为洗澡没洗干净，反而是因为太干净了），重则引起过敏、皮肤病。冬季洗澡次数以每周1—2次为宜。

下面为您推荐三种特别适合冬天的洗澡方式：

热水浴——消除机体疲劳

疲劳跟人体血液中乳酸的浓度有一定关系，洗温水浴可以加快新陈代谢，提高机体分解乳酸的速度，消除疲劳。

泡澡20分钟相当于慢跑500米，因此，洗澡也有健身的功效。但温水浴水温不是越高越好，否则出汗过多易导致虚脱，应控制水温在38℃左右。

冷水浴——增强抗寒能力

冷水浴可提高人体抗寒能力，锻炼血管弹性，是一个“血管体操”。需要提醒的是，冷水浴有一个适应过程，如果一直洗热水澡，突然洗冷水澡，不仅无益反而会得病。

热冷水浴——保持血管弹性

冷热水浴可使血管一张一弛，热胀冷缩，保持血管弹性，这对维持血压正常，防止发生心血管疾病，很有好处。

其实人体的免疫系统需要不断经过外界的驯化来逐渐增加对病原体的抵抗力，而越爱干净的人冬天可能越容易生病。