尽管大多数人不承认
但不少男同胞都曾接受过小电影的洗礼。
尽管里边的情节是虚构
但男女演员的战斗力却是真实的。
尤其对AV男优而言
不仅是数十人面对上万的对手
还要时时刻刻遵守导演的拍摄需求，暂停、重摆姿势
必要时还的自己扛着摄像机工作
可以说是真的猛士了。
当然，同时也有很多人十分好奇
为什么他们可以有这样的体质
今天，表哥就带大家一览日本知名AV男优清水健一日作息表
看完你就明白了
▼
清水健
1979年出生
高中毕业后在GAY杂志通过当模特初次登台
受到该杂志的总编的推荐转身投入AV行业
并在2015年拿到
“最想被他抱住 AV男优奖”
在之前以“AV男优数量比孟加拉虎还要少”的发言在推特火了一把
甚至还被英国独立报报道
红到国外去了
上过的*河蟹*忧数量大概在8000人左右
对于“AV男优”这一职业有过很好的了解的人想必也不多吧
那么来看本文的“一日贴身采访”吧
▼AM８:00
在早上的时候进入了清水健的家里
对于不知道清水健这个名字的人
一看脸应该马上就能知道是谁吧
(没错就是他，绿汁健)
特别是对于男性来说肯！定！认！识！
▼一起来看看AV男优每天早上吃什么吧
然后加热水
“我从来不喝体温以下的饮料哟，因为体质比较凉。
合着兑水饮料在吞一些奇怪粉末的健桑
“这个是谷氨酸和支链氨基酸。这个对长肌肉有很大的帮助。每天早上一起来先吃这个，然后喝咖啡。咖啡对脂肪燃烧也有帮助。
据说是早上健身的话燃烧脂肪的效果最好
锻炼了20分钟后的食物——西红柿，香蕉，蔬菜汁。再有就是伴着鸡胸肉和纳豆吃饭。
“低聚糖会成为肠内善玉菌的食物。食物纤维能帮助低聚糖到达肠内。然后酸奶会把肠内的环境调整到最适于消化。
▼AM 9:00
出发去拍片！
一个装着要换的衣服
还有一个装的是内裤啊牙刷啊什么的
AV男优必备物品还有蛋白粉也带了超级多
平时放假的时候都干些什么呢
“我已经5个月没休过假了。对我来说，比起玩，还是工作要来得爽。
什么样的人会往AV男优的方向发展？
“喜欢Sex的人
不过照你说的标准的话，基本上所有的男人都符合，那为什么AV男优还是万年人手不足呢？
“现在日本只有70个左右的AV男优。比濒临灭绝的孟加拉虎还要少。那70个人里面也有过变动、不过基本上是新人变来变去，不变的都是那些做了很长时间的人。把汁男也算进去的话人数会增加、不过能用的人还是少啊。
▼ＡＭ10：00
进入拍摄现场
把公寓或者一户建租下来然后改造成摄影棚
台本上好像写着当天的出场人员，场景的概要，体位的顺序之类的。
顺便一提，男优基本上也是当天看台本才会知道会跟什么女优演戏。
男优跟女优好像刻意被分开了。我之前还以为化妆间都在一起的呢
“本来之前也是像你说的那样。不过现在除了现场演出之外是不允许见面的。男女优之间恋爱了的话就会产生麻烦。顺便说一下今天的女优是OO酱哦。
哦哦哦那不是现在超级火的妹子吗？
“那可不是，而且是她主动点名要跟我演的哦
被女优指名。你真是上辈子积得德都给用光了。
“能被女优点名也说明现在我也火起来了吧。然而我有舔鼻孔，腋下的嗜好。被讨厌被舔那里的人拒绝的事也是有的。
确实自己的鼻孔被别人舔是有点内个。。
先映入眼帘是大量的内裤
“男友基本上是裸着工作的，所以能显示出“很潮”的地方也就是内裤了。所以大家才穿着很潮的内裤呢(谁会看你们的内裤)
“颜射的时候也是需要技巧的哦。练好了的话就能想射哪里就射哪里。
冲了个澡转化为战斗姿势的健桑
肌肉好厉害
精氨酸
▼
重！头！戏！
明星男优清水健教你怎么勃起
我给勃起困难户们总结了5个方法
第一个精神
做羞羞的事情之前不要考虑
“我这次能不能顺利勃起啊”这种多余的事
请直直的望着自己想要进攻的地方
对方一躺下了
按照自己喜欢的方式来
不要给自己压力
第二个是运动
通过锻炼大腿上部的肌肉能让男性分泌超多荷尔蒙
所以要多做深蹲
第三个就是营养
锌元素精氨酸
这种营养素的摄取会改变第二天的勃起情况
这么简单的方法请一定要试一下
第四个忍耐
每天喝酒啊熬夜啊当然会对勃起能力有影响
所以自我抵制那种诱惑
过健康的生活吧
最后，每天自慰！
人的身体就是不用的话就会退化
不射的话
制造精子的能力当然会减弱
所以说请每天射两次谢谢
“但是我每天都有遵守那五个方法。所以射了以后过4个小时又能重新恢复活力。
▼下午16点 进入片场
健身完了后进入第二个片场
一天大概走两三个的样子
“接下来的剧本是dokkiri
(就是没有防备，突然的意思，大家应该都懂)
把驾照和报纸的日期一起拍照
来确认不是未成年人
在女优进来之前都要躲在房间的一个小角落里
～1時間後～
看了清水健的日常
是不是学到了很多
最后，再总结一下他提到的秘诀好了：
按时作息，早睡早起
精神上相信自己，给予自己心理暗示
根据消耗多补充营养：蛋白质，精氨酸，锌，多种维生素等
保持锻炼习惯，让身体精力充沛，尤其注重腿部锻炼
再多嘴提醒一句
咱们作为业余选手
就不要和专业比实力了
......
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
