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之小爱
“家族创伤戏剧疗愈”工作坊开放报名以来，很多朋友对活动感兴趣。但小爱被问到最多的问题是：戏剧疗愈是什么？
今天，小爱通过下面这篇小文，向大家解释戏剧疗愈的三大基本问题：它的概念、特点和功能，希望能帮助大家对戏剧疗愈有基本的了解。
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什么是戏剧疗愈？
在所有的艺术形式当中，戏剧与我们每天的生活最为接近，同时又承载着超越生活的意义。
远古时期的萨满及早期宗教和仪式中，戏剧习俗被用来对抗恐惧、象征希望、庆贺喜悦、获取掌控和赋权感。古希腊时期，亚里士多德在《诗学》中提出“净化理论”，解释了悲剧引发的哀怜和恐惧，具有宣泄消极情绪、改善心境的功能。
一百多年前，弗洛伊德追溯莎翁经典戏剧《哈姆雷特》，发现了人类共同的命运推手之“俄狄浦斯情结”。此后，戏剧艺术与个体心理、社会生活的关系被重视，激起大量研究与实践。
至1970年代，逐渐发展出一门独立的学科，一种娱乐、教育、心理治疗的新方法，那便是“戏剧疗愈”。
戏剧疗愈是一种心理、艺术疗愈方法，它利用戏剧所蕴含的生命潜能来反应和转化生命经验，帮助参与者深入探索内在，表达并改善他们所遭遇的困境。
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戏剧疗愈有什么特点？
“做”的艺术
只有在谷底才能发生救赎，只有在黑暗中光明才能出现。——约瑟夫坎贝尔
戏剧“drama”一词源于希腊文中的“dron”一字，有完成事情的意思。“drama”的重心在行为（action），因而，“做”（Doing）是戏剧疗愈的首要原则，这也是它被称为“行动心理疗法”的原因。
相比其他疗愈方法，戏剧疗愈最为接近生活中的那些历史性的时刻，因为它邀请我们重演过往的生命经历。在戏剧疗愈中向“家人”致歉，给过去的自己一个拥抱，演绎未来的某个场景...这些戏剧行动能对我们的大脑和身体产生实际的影响，带来真实的原谅、和解和勇气。
正如神话学大师约瑟夫坎贝夫（Joseph Campbell）所言，只有在谷底才能发生救赎，只有在黑暗中光明才能出现。戏剧疗愈过程承载了有力量的、通常不可言传的感受、形象和无意识联想，它包含了整个团体的生命，这生命充满各种变化和转换，冲突和危机，伟业和喜悦。
“面具”反映真实
人在要做自己时最不像自己，给他一个面具，他便尽诉真言。—— 奥斯卡王尔德
我们在生活中的“伪装”远比在戏剧疗愈的舞台上多得多。“面具”在戏剧疗愈中指角色。我们被邀请进入不同的角色，而背后的真实自我通过角色来说话。事实上，这些角色原本就在我们身体里面，因为他们不能合理地发声，才引起内在混乱。
恰当地运用角色，将使经验与自我之间，得以维持一种可控的安全距离。这被戏剧疗愈“角色理论”创始人罗伯特兰迪（Robert Landy）称为“美学距离”。
兰迪认为，把控角色与事件的距离，找到过远距离（情感抑制、认知操控的状态）和过近距离（情感过度卷入的状态）之间的平衡，能产生心理张力，使宣泄得以发生，阻塞或固着的情绪才能释放。
在戏剧疗愈中戴上面具、成为“别人”，如此，一个人内在生活里不能言说，甚至无法在意识和口头层面被允许表达的部分，就能够安全地探索。现实中无法完成的事情、没能表达的情感、不一样的选择、新的特质都能在这里被真切地经验到。戏剧疗愈在“假装”的情境下造就了真实情感与洞见的流动，于是，“我们能做个真实的梦”。
在浸没中联结
我们和他人之间是一个相互依存的整体，一个相互联系、跨越实践生命洪流之网的组成部分。—— 丹尼尔西格
戏剧疗愈塑造了一种浸没式空间，它是“当下”的艺术。大多数现代人很难“活在当下”，难以全然联结或专注。
而戏剧疗愈以吸引全部感官的方式，使我们的身体、头脑、情感、潜意识作为一体进入这个空间，获得全然的在场感。这当中的意义，如同先锋舞者安娜哈普林（Anna Halprin）所说，疗愈就是关乎于如何成为一个整体，如何整合你自己。疗愈是需要承认你身体的、情感的和艺术方面的自我，并能够把你所学的应用到日常生活中。
每个人的全然在场，又能创造出彼此间的真实联结，促进理解的发生。因此，除个人的整合之外，戏剧疗愈还能帮助我们看见，我们和他人之间实际上是一个相互依存的整体，一个相互联系、跨越实践生命洪流之网的组成部分。哪怕表面上我们是如此不同，但更深的层面却彼此紧密相连，有着无法言说的共鸣。
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戏剧疗愈能带来哪些转变？
北美戏剧疗愈师、表达性艺术疗愈先驱蕾妮伊姆娜（Renée Emunah）认为，戏剧是生活的镜子，而不是生活的对立面，戏剧疗愈是要让我们从限制中解放出来。
伊姆娜相信，戏剧疗愈可以：
连接和表达情感
戏剧疗愈为多样的情感表达提供出口，且它强调的是情感释放和情感抑制之间的平衡。有些人需要更多地接近和释放深层情感，另一些人却容易被情感淹没，他们则需要更多地练习情感抑制和自我掌控。
平息内在冲突
每个人内心都有两个部分：成人自我和内在小孩。成人自我是我们需要学习的行动和处事方式，确保我们承担了应有的责任，它相当重要。内在小孩则为我们提供创造力、活力和幸福感。
但是，我们倾向于让成人自我管束甚至限制内在小孩，导致自身常处于内在失衡的状态。当我们在戏剧中允许内在小孩展现他的样貌时，我们是在邀请创造力，开放心和灵感回到我们的生活，拥抱成人和儿童自我之间的内在和谐。
发展自我观照的能力
戏剧疗愈能够发展出见证和反思自我的部分，即自身的内在导演。具备这种自我观照的能力，我们便像拥有了一台“远程显微镜”，能从更广大、更深入的层面观察自己。而它将帮助我们成为自己生活的导演，闪耀独特的光芒。
拓展角色库，增加灵活性
我们真实生活中的角色、反应和与他人的互动机制通常是有限的，甚至是僵化的。然而在戏剧性的实验空间中，却充满了无限可能。我们能够去尝试不同的身份，探索表达潜藏的自我特质，练习新的应对方式。
修复创伤造成的伤痛
荣格说，不是世事造就了我，而是我选择成为这样的自己。那些我们难以应对的事情发生时，个人往往被无力感淹没，自我面临破碎，于是我们认为这个事件是一种创伤。
实际上，事情本身没有好坏之分，我们如何看待事件激起的主观体验以及对生活的影响，才是界定好坏的依据。戏剧疗愈提供了一种新的可能，在陪伴我们重新回到创伤经历的同时，联结到内在深层力量，创造出一个不同的经验，重写生命剧本，让过往事件不再以负面的方式影响我们当下的生活。
为未来彩排
当生活的困境打到我们时，在戏剧疗愈中将它们呈现，放慢速度、花点时间，去探索我们内心发生了什么，去觉察是什么在阻碍我们。
让时间暂停，去辨识背后的挑战，并且联结到我们的资源与力量，尝试看看我们还能做些什么来面对这些困境。戏剧是生活的预演，我们在戏剧疗愈中彩排，便能在生活中让新的选择真实发生。
END
“家族创伤戏剧疗愈”工作坊
2017年12月 北京
报名信息
【初阶】：家族传承与个人成长工作坊
时间：2017年12月22日 - 12月24日
费用：6000元
【高阶】：家族创伤戏剧疗愈专业培训工作坊
时间：2017年12月29日-12月31日
费用：6000元
【后续整合】：3项后续活动
时间：2018年1月 - 2月
费用：2000元
三项全部参与的学员将获由“加州整合学院”(CIIS)和加州“历史创伤疗愈中心” (HWH) 联合颁发的结业证书。
工作坊地址：“慧心自在工作室”，北京市朝阳区龙湖长楹天街商业街东区F209（紧邻地铁6号线常营站）
报名咨询：王老师
（长按二维码添加）
添加时请备注“戏剧疗愈工作坊”
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