我国是一个糖尿病大国，根据《中国居民营养与慢性病状况报告》统计，在12年的时候我国18岁以上的居民糖尿病患病率为9.7%，大约有1亿人患有糖尿病。见几年如此庞大的数字，让人震惊。
糖尿病的发生和现在人的饮食方式、生活习惯有很大的关系，如何预防糖尿病也成为了每个人必须了解的内容。
什么是糖尿病？
糖尿病是一种代谢性疾病，即体内糖的调节和利用出了问题，使血液中的葡萄糖浓度增高，数值范围变化大。主要包括1型、2型和其他型糖尿病。长期的患有糖尿病，一般超过10年，会产生并发症，如糖尿病足、糖尿病肾病等这些疾病都会威胁生命，因此预防糖尿刻不容缓。
糖尿病来临前的10个小症状，你必须了解：
古语云：知彼知己，百战百胜。要想预防糖尿病发展，这些身体症状你不得不知：
1、明明吃很多，体重却在下降
2、视力减退、视线模糊
3、伤口难以愈合
4、刚吃完饭就感觉饿
5、浑身乏力、疲劳难缓解
6、脚部出现麻痹或疼痛
7、夜间起床增多，尿频
8、睡眠不好
9、喉咙干燥
10、皮肤干燥、发痒
如果以上的症状，你中了3个及以上，千万不要忽视，立即就医，越早排除越好。
值得注意的是，有些人比常人更容易得糖尿病，因此，这部分人应该时刻保持警惕：
1、超重肥胖人群，男性腰围≥90cm ,女性腰围≥85cm
2、40岁以上中年老人
3、有糖尿病家族史
4、高血压、高血脂患者
5、有巨大儿生产史或妊娠糖尿病史的女性
6、吸烟、体力活动大，生活工作压力大或精神持续紧张者
7、长期失眠或睡眠时间过长
8、长期接受抗精神病药物或抗抑郁药物治疗
如果没有得糖尿病，更要关注身体健康，已经得了糖尿病的患者，平时要注意饮食管理、适当运动、保持良好的睡眠和心情，按时按量用药，定期复查，预防并发症。同样可以和正常一样生活。
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