常常会听见这样的说法：抽烟的时候啥毛病都没有，一戒烟啥毛病都有了。戒烟到底是还是不好呢。
“戒烟之后，精神状态还不如戒烟之前。”
“抽烟的时候，我啥毛病都没有，戒烟以后就经常咳咳咳。”
“戒烟第一天，烦燥坐立不安，内心如百爪挠心。”
“戒烟后，吃不下饭，睡不着觉，发无名火，会生气。”
……
像这样的戒烟之后会导致身体不适的症状还有很多，这里就不一一列举了。
而正是因为戒烟后出现了这些奇奇怪怪的各种反应，让不少烟民误以为“抽烟反而会比戒烟更健康”。
那么，戒烟到底好不好呢？
可能会有百分之九十多的人都会说，戒烟当然是好的。但是对于抽烟的人来说，戒烟就感觉是在要自己的命一样。
首先，戒烟难受，是因为吸烟太好受了
吸烟人会把吸烟时带来的感觉称之为“愉悦”，而离开了香烟就会“难受”，那这时再吸一支烟就又会“愉悦”。
也就是说，是吸烟者把制造愉悦-失去愉悦-再来制造愉悦的整个过程，当做是一种享受。
而“享受机制”一旦形成了，突然戒烟的话肯定就会不适应，总觉得身上丟了一样什么东西，每天都会下意识地掏掏裤兜。
尽管这不是病，但对于烟瘾大的朋友来说，可能比生一场大病还折磨人，让人难受。
其次，这些不良反应在医学上有个代名词，被称之为“戒断反应综合征”
戒烟后，身体有很多反应，这很好理解，经长年累月的吸烟，体内已经形成了一种平衡，一旦戒烟就会打破这种平衡。
戒得太猛，反应可能越强；烟瘾越大，反应也可能会比较强烈。
不过，请一定要记住：
如果戒烟导致了一些不适症状，不要恐惧，更不要退缩，因为这些现象通常是暂时的，而它们正是身体开始恢复的征兆。
此外，在对戒烟后身体的恢复状况进行观察后，美国心脏协会（American Heart Association）发现：远离吸烟的时间越长，身体获益就越大。
戒烟20分钟
因吸烟而飙升的血压、心率逐渐平缓下来。
戒烟12小时
血液中一氧化碳的含量会恢复正常。
戒烟2~3周
人体循环功能和肺功能较吸烟期有所提升。
戒烟1~9个月
咳嗽和气短显著减少，呼吸开始变得顺畅；干咳、咳痰无力的状况减少，肺部感染风险显著降低。
戒烟1年
因吸烟所增加的冠心病风险降低50%。
戒烟10年
因肺癌而死亡的风险降低一般水平，喉癌和胰腺癌风险逐渐降低。
戒烟15年
冠心病死亡风险降低至与非烟民同一水平。
综上所述，“戒烟会导致容易生病”这种说法根本没有任何根据。
不仅如此，戒烟后对身体健康反而有非常多的、好的、积极的、正面的影响。
看到这里，不论是正在戒烟或准备戒烟的朋友都应该感到欣慰吧。因为从你决定戒烟的那一刻开始，身体就已经在慢慢变好了。
而这一切的变化，都源自于你的行动。就从现在开始，戒烟吧！
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