乔丹用这方法长高了20厘米！盘点球星长高的那些励志故事！

NBA史上公认的TOP1传奇巨星，乔丹曾经因身高不达标而被赶出校队，罗德曼则因为短时间内疯长的身高而进入NBA拿下令人惊羡的薪水。谁也不知道这是命运之神的眷顾，还是来源于自身的努力，然而这些传说却真实存在着。

你以为，乔丹一开始就是神吗？

事实上在高中的时候，乔丹的教练告诉他说：“迈克尔·乔丹，你身高不够高，没有超过180。所以即使你球打得再好，以后也不可能进入NBA，我们决定不要你这个球员。”

乔丹被球队拒绝很伤心，他也知道自己的天赋不是很好的，想用自己的努力来改变自己的不足！1982年19岁的乔丹读大一的时候，那一年突然长了将近20公分，身高一跃达到198厘米。

那段时间，乔丹每天除了练球之外，还要在晚上睡觉前，双腿跳起抓住门框，让身体放松，垂直悬空，双脚离地，全身放松的悬挂30分钟-1个小时。

而奇迹也确实就这么发生了。以后的一年半时间里，身高迅速由175cm长高到了192cm，顺利的进入了校队。这简直是个奇迹，最不可思议的是，乔丹的家里面，没有太高的身高，

这么励志的故事可不止乔丹！

还有这些巨星！

（安东尼戴维斯——连续增长23厘米）

后卫出身的安东尼戴维斯，在15岁的年纪就已经达到了188cm的黄金身高。那个时候，他向往着向乔丹、刺客、魔术师一样在NBA以后卫的身份大杀四方。然而在接下来的几年，他不断地长高甚至达到了211cm。

曾经的三分王远在记忆中，如今他已经是联盟最顶级的内线，却多次公开表示不愿意再长高，看来浓眉哥心中的后卫魂依旧未曾熄灭。

（丹尼斯罗德曼——2年28厘米）

大虫可是NBA历史上有名的篮板王，然而在他22岁之前他甚至没有接触过篮球。高中毕业的罗德曼与所有不爱读书的孩子一样无所事事，接下来便是在机场找了一份保安的工作，就是在这短短两年里他从175cm的平庸身高飙升到203cm，他开始思考自己能不能吃篮球这碗饭。终于在一次小偷小摸被关进管教所之后，他的母亲决定把他送进大学，这位个性鲜明的NBA球星的篮球之路开始走上正轨。

（林书豪——3年30厘米）

据林书豪自己回忆，刚上高一的他仅仅161cm，远低于平均身高。偏爱篮球的他开始着急了，有爱的爸爸为书豪找了一位私人营养师，在饮食中补充了大量的蛋白质以及水分，经过三年极为自律的饮食后，他与兄弟一起长到了191cm。

下面是他公布的营养餐，

想要长高的朋友可以考虑试试看：

早餐：5个鸡蛋，少量火鸡肉和汉堡，

训练后：充分的蛋白粉冲剂作为补充，

中餐：沙拉、三明治、鸡肉，

晚餐：蛋白粉、通心粉、大量鸡肉。

每天必须摄入8瓶水205个蛋白质和8袋果蔬。

李老师提示

比智高生长发育指导老师李家静说：每个人发育时间段也是不一样的，只要没超过16岁都算正常。发育晚的人往往因为骨骺愈合时间长，长得还更高。在保证孩子营养和运动的前提下，孩子身高超过父母30%左右算正常。

营养充足是长高的基础，其实营养摄入的多少需要看消耗。一般运动量没那么大的孩子不需要摄入这么高的蛋白质，保持营养平衡即可。李老师提示：保持每天一定的力量性锻炼，加合理摄入高蛋白，对今后力量发育很重要。