从9月25号扭伤到现在已经100天了，算起来这是第三次半月板损伤了，前几次都不重，这次休养了三个月，算起来这是最重的了，到现在走路还是有一点点拐，但绝大部分的生活都能自如完成了。总结一下自己这次治疗的心得，和大家交流。
扭伤的第二天就直接去中医院看门诊，医生说要关节镜，但我让他给我开了三周的外洗的中药和24小时一换的膏药，后来又补了两周，算起来总共用了35天的膏药，做MR说外侧半月板前角撕裂，后角损伤。
我的几个看法是：
1、损伤初期的卧床静养很重要，如果有条件，要绝对卧床，同时患部做固定。
2、西医都说半月板的血运不足，吃药没有什么帮助，但如果关节肿胀，仍然是要吃药的，我这次吃的是中成药，但吃药太晚，一直到二个月以后才吃，配合针灸，关节消肿很明显。
3、针灸+理疗，我只针了十天膝关节，每次两面都针直到肿消了好多，自我感觉功能恢复得很好，在这里推荐大家可以试试针灸。
4、正规中医院的膏药消除关节里的积水，效果来得慢，前后一共用了35天，积水才消掉了大半，也有听过某某民间中医膏药效果好，但是没尝试过。
5、营养。这个很重要，在我受伤的时候，我妈每天都要分好几顿做给我吃，我胖了5斤，恢复到位，我妈功不可没。这里我要告诉大家，恢复的过程需要足够的营养，骨头汤之类的，但发物不要吃：公鸡、鲤鱼，还有海鲜。另外还有补充软骨素（今幸），这个软骨素成分说是能促进受损软骨的修复，刺激关节软骨再生和滑液分泌。
经过这一场，我对半月板的体会深刻了一些。躺床上，除了胡思乱想就是在查专业文献。绝大部分文献认为，半月板损伤了就长不起来了，尤其是没有血运的白区，这是主流的声音。但也有一部分认为半月板是可以重新长出来的，同时有文献提到浸泡在关节液中的“关节鼠”（半月板碎片）体积变大，由此认为，既然泡在关节液里的半月板都可以生长，可见半月板的重建并不一定非要血液供应。
我猜这里面的原因可能是：1、现在的医生写文章也就抄一抄了（我看到许多谈治疗体会的文章都大同小异），中国是山寨大国，抄袭多，创新少，看别人认为半月板没血不能长，自己也懒得去谁了，直接拿来。
2、关节镜手术已经可以用短平快的方式解决患者的行动问题，就懒得用缓慢的，效果不确定的保守治疗，让半月板慢慢长出来了，而且说不定都长不出来。当然，只是我的猜测，毕竟我不是医生，而现代西医又是一个比较复杂的东西。
我现在关节里还有点涩，久坐站起来一时间还会觉得不舒服。关节也还略有点肿，但比以前好多了，刚扭了不能蹲，不能上下楼梯，现在下楼梯只是有点跳，其它功能都差不多了。如果继续保守治疗，我相信会回到原先的生活状态的。
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