坐月子到底喝什么汤好？准妈妈可以提前了解，预防产后大肚子

坐月子喝什么汤好

在中国传统的习俗里，女人坐月子是一件非常重大的事，稍有不慎可能会留下终身的病痛，俗称“月子病”，其实，在月子中，需要注意的地方有很多，今天我们来说说月子应该喝什么汤好？

我是从南方远嫁北方的妈妈，生活中有很多的不一样，当然坐月子一样，很多的习惯都不相同，可是就是这样的情况下，我居然求同存异的活了下来，

坐月子可谓是一件挑战人的事情，在北方，有一个习惯，就是每天一家人可能会吃上一两斤鸡蛋，月子里也是，每天能吃一斤可能会更多的鸡蛋，鸡蛋确实是蛋白质含量很丰富的食品，但是不至于这么吃鸡蛋，我见过我邻居家，喝鸡蛋汤不是用碗而是用盆吃的，一顿能喝两大盆。

那么到底月子中喝什么汤好？怎么喝汤才能让宝宝既有奶喝，又不让宝妈留下一个大肚子呢？今天豆妈跟你来唠唠嗑。

产后第一周

产后第一周有不少妈妈存在着误区。

生孩子会消耗很多的体力，很多妈妈会急着进补，什么鸡汤，鱼汤，猪蹄汤统统都端上来，下奶，恢复身体所需的元气，那这样真的好吗？

其实不然，产后妈妈由于身体经过十月怀胎，生产后需要很好的恢复，但是妈妈们不可操之过急，在第一周的时间，妈妈不妨调整一下心理，角色的变换，第一周也是恶露最多的时候，宝宝对奶的需求量也不是很多，如果这时大鱼大肉，可能会得乳腺炎，得过乳腺炎的妈妈们都知道，那滋味可真不好受，妈妈们不妨先试试清谈一些的食物和汤。

豆妈在这给你推荐 ：小米汤，山药汤，红豆汤，生化汤，红豆薏米汤，萝卜汤，丝瓜汤，各种青菜汤，当然除了喝汤之外，妈妈们应该适当吃点主食和水果。(在这告诉你们一个小秘密，丝瓜对疏通乳腺帮助很大哦，妈妈们可以多吃点哦。)

接下来的三周

从产后第二周开始，妈妈们进补的就可以放心的进补了。恶露已经没有那么多了，身体各种机能需要恢复，宝宝奶需求量会有所增加，那么妈妈们可以喝什么汤好呢？

豆妈在这给你给你推荐：花生大骨汤，黄豆排骨汤，猪肚汤，乌鸡汤，鸡蛋汤，瘦肉青菜汤，猪蹄汤，公鸡汤，乳鸽汤，鲫鱼汤。小米大枣汤，红豆薏米汤（除湿效果很好），青菜汤，山药汤，生化汤，素汤和荤菜汤要合理搭配。

很多的妈妈觉得喝浓汤才会有营养，其实不然，浓汤里含有高脂肪，宝宝可能会吸收不了导致腹泻，而宝妈可能会吃上一身肉，豆妈建议，熬汤可以去掉一些油脂，宝妈在喝汤的同时，各种肉类一定要吃，食物中80%的营养都在食物本身，20%的营养会在汤里。

如果宝妈们想要即有奶又想不留下大肚子，那么宝妈们可以一天吃五顿饭，一顿饭即要有汤又要有主食，肉类和蔬菜，适当搭配，多喝水，而不是一顿两大盆汤喝下去，还有妈妈们可以买塑腰带，在带宝宝的时候可以做做产妇瑜伽，对身材恢复很有帮助哦，记得要坚持。