在全场阵地进攻，以及我们在野球场打半场时，无球跑位型队友是特别受欢迎的一类人。他们既不占用球权，又能保证队伍的得分，还能让我们体会到团队篮球的乐趣。甚至可以说，好的无球跑动可以带动持球者的传球意识，提高传球水平！
典型人物，活塞时期的汉密尔顿。可以说他靠无休止的无球跑动，撑起了没有超级明星的活塞队大部分进攻，击败湖人F4，夺得总冠军。而汉密尔顿也一度被评为NBA球员最不愿意去防守的进攻者。
汉密尔顿
我们经常用的基础无球跑动主要分为以下几种：
一，利用速度差
速度差，就是在跑动的过程中，你的速度在慢、快之间变化，导致防守人的重心不能及时跟上你的变化，造成与防守者的空间距离。
1，V切。V切就是跑动的轨迹是V型的，跑动方向如箭头所示。
V切
V切
细节
速度：由三分线慢慢走到篮下让防守者放松警惕，突然爆发向三分线方向跑动。速度变化要明显。
脚步：如动图中球员的右脚，用力蹬地来获取反方向的加速度。一定要有爆发力。
身体碰撞：在加速反跑前一瞬间，可以用身体撞防守者给他反方向的力但不要挥肘，这样更容易拉开距离。
2，L切。L切就是跑动的轨迹是L型的，跑动方向如箭头所示。
L切
L切
L切的注意要点与V切类似，就不再赘述了。
有个要点大家可以注意一下，无论V切还是L切，如果防守者的速度非常快，拉开空间的效果其实不是很明显。但是当他全力防守你的时候，他的重心在快速的移动，这时是你进行下一步变化的最好时机！
如以上两个动图中，趁着防守人重心不稳，接球后都进行了进一步的变化。比如接急停跳投，接突破篮下等等。而反跑就是利用了这一点。
二，利用位置差
位置差，就是在与防守者有一定位置差的前提下，利用防守者的重心不稳以及焦急的防守心态，造成防守者更大的防守失位。
1，反跑。在V切，L切后，利用防守者向你冲过来防守的瞬间，再向他的反方向突破。如图
反跑
反跑
细节
速度：一定要保持一定的速度，慢悠悠的效果不好。
脚步：每次转折跑动，都要用脚及核心力量大力蹬地，以取得更好的反方向速度。
2，卷切
卷切也是比较常用的跑动方式，顾名思义就跑动的路线不是直线，这种跑位需要利用队友的挡拆配合。NBA中很多战术甚至一次卷切有两名或三名队友给无球队员来掩护。
如下图，假如中间的横杠是给你掩护的队友，箭头是你跑动的路线。
卷起跑动路线
向上线跑
关于卷切，有一个方向我要特别推荐一下，尤其在野球场特别好用。
如果队友在弧顶持球，这时候你可以从下线向弧顶跑，利用弧顶持球人为掩护对象。当你跑到弧顶时，用身体撞跟你跑过来的防守者后马上绕过弧顶的队友向篮下杀去。如果弧顶的队友传球到位，马上会出现防守漏位。这时你可以攻击篮筐也可以突破分球。
绕弧顶
图中横线就是当前持球人，左侧的转折就是跑到弧顶时，用身体撞跟上来的防守者，然后绕过弧顶人，杀向篮下。
以上就是几种简单的无球跑位，在正规比赛中这只是组成复杂战术的一部分，但是在野球场上就足够了。当然，前提是得有一个愿意传球的队友才行。
关于跑位的方向上，大家一定要灵活运用，不一定只按照图中箭头的方向。
但是，速度、脚步、身体对抗是一定要有的！
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