只为找回失去的年轻，30岁“阿姨”从160斤减到115斤

明明是刚过完30岁的人，但是到哪都被当成40多岁的阿姨

甚至还有20多岁的叫我阿姨，真让我哭笑不得。

人家说胖十斤老三岁，我160斤要比正常人胖50斤可不是要老15岁

所以被人叫阿姨也是活该。

在去完云南旅游回来我就下定决心开始减肥了

不为别的，只为找回失去的年轻。

我以前虽然也胖，167cm的身高120斤的样子，但是绝不是那种胖的很蠢的类型

至少说处对象结婚的时候我老公从没用身材说过事。

但是因为老公的一手好厨艺再加上生孩子引起的产后肥胖

体重自从上了160斤后就再也没下降过。

其实30岁左右发胖的绝不是个案，我们小区里的宝妈胖的海了去了

一个个都是加大码的身材，谁也没觉得这是个问题。

再加上我们这边做菜喜欢过油，而且口味极重，所以发胖那是必须的。

不仅我自己胖，我老公也是超级胖，看看我孕期挺着的肚子再和他对比下就能理解了。

人家都说胖会遗传的，在我看来哪是遗传啊，简直就是传承。

一个家庭的生活习惯一样，所以父母发胖孩子同样也会发胖

现在我的儿子就有这个苗头了。再加上这次去云南旅游

人家南方人很少像我们这样胖的，我们的存在在别人眼里就像怪物似得。

小女孩不到100斤还整天喊着要减肥，让我们这些160斤的还怎么活啊！

所以这次云南旅游回来怎么得也要减肥，不仅为自己

更为了全家的健康，包括我的孩子

同时也要找回我失去的年轻。我可不想30岁就成为阿姨！

减肥首先得从饮食来改变，我和老公商量了下

以后过油的菜不要再做了，每天用油、用盐得限量

红烧肉等大油的菜咱们也不吃了，可以吃鱼虾、蔬菜、鸡蛋、牛羊肉等。

老公也同意我的看法，他说他这些年挺着肚子也难受

而且上次单位体验已经查出了三高。

饮食的改变只能是保持身材不发胖，那怎么才能减肥呢？

在经过多次了解和对比，我最终还是选择了饮食控制搭配适量运动的减肥方法。

运动上天天晚上坚持快走，跑步是一步都跑不动

所以就每天坚持1小时的快走，正好还能拉着老公一起锻炼。

还别说，减肥期间有个人陪着倒是不孤独。

虽然他基本上没什么变化，但是我的变化可大了

一个月就减掉了12斤！

减肥就是这样，前期效果越好坚持下去的动力越强。

所以后面就会相对来说容易多了，即使老公出差我自己都能一个人坚持下去。

就这样，我一天天的坚持，体重成功从160斤减至115斤。

但是当你减肥成功后才发现根本不是想的那么回事。

首先减肥成功后更有动力去保持，谁希望再胖回去然后再减一次呢

其次是自我控制，减肥的方法很关键，如果减肥期间能够培养一个好的生活习惯

减肥成功后自然不反弹。最后就是保持身材自然有秘诀啦！

减肥成功后如果你继续暴饮暴食那肯定是会发胖的，否则就是身体有毛病。

所以保持身材肯定是有秘诀了，一是密切关注体重，永远不要让体重超过1公斤！

二是每顿饭保持7-8分饱，吃饭的时候稍微感觉到有饱腹感就不再多吃了，哪怕是多一口也不行。

现在想想人家体重不过百的小女生天天喊着减肥是有道理的

保持身材何尝不是另外一种减肥呢