坚果、薯片、牛肉干、曲奇饼……不夸张地说，这些东西你随便来一小份，即使刚跑完一小时步，也都白跑了。想吃零食又不想长肉？食帖君这有 16种健康零食组合灵感，每组均低于100大卡，还相当饱腹呢！ （声明：昨天食帖君误把100大卡写成100卡，强迫症发作决定重发勘误。如果喜欢，可以重新分享这篇更严谨的哦。）
16 Snack Ideas Under 100 kCal
这 16 组 零 食 组 合，真 的 低 于 100 大 卡
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本篇计量单位
1杯≈240ml量杯一个
1汤匙≈15ml量勺一个
1茶匙≈5ml量勺一个
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小科普
1大卡=1千卡=1000卡路里
1kCal=1000cal
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① 2片纯火腿 ＋ 2汤匙淡奶酪
② 1片火鸡片 ＋ 1片低脂瑞士奶酪
③ 4汤匙鹰嘴豆泥 ＋ 2根芹菜茎，切片
④ 1/2杯桃子切片 ＋ 30g意大利熏火腿
⑤ 2汤匙鳄梨酱 ＋ 2根芹菜茎，切片
⑥ 30g山羊乳酪 ＋ 1/2杯黄瓜切片
⑦ 85g熟虾 ＋ 1汤匙鸡尾酒酱
⑧ 1杯苹果切片 ＋ 30g低脂切达干酪
⑨ 1只白煮蛋，切开 ＋ 盐、胡椒粉、甜椒粉调味
⑩ 1/2杯脱脂奶酪 ＋ 1/4杯蓝莓
1杯你爱喝的汤（高汤汤头） ＋ 挤一些鲜柠檬汁
1/2杯蓝莓 ＋ 1/2杯树莓 ＋ 1/2杯草莓
1个番茄切片 ＋ 30g鲜马苏里拉奶酪
＋ 盐、胡椒粉、1汤匙意大利香醋调味
1杯西瓜切块 ＋ 30g低脂菲达乳酪 ＋ 1茶匙薄荷碎
3颗杏仁，切碎 ＋ 110g原味酸奶 ＋ 几滴蜂蜜
2汤匙脱脂豆泥 ＋ 1小份全麦玉米饼
＋ 2汤匙低脂切达干酪
Ivory ｜ translate & text
foodomg.com ｜ photo
* 本篇内容，已收入食帖「目录」中的「好清单」。
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