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减肥仿佛是女性永恒的话题，近些年来，随着生活水平的提高，越来越多的人加入了减肥的行列。当然不仅限于女性。除了合理的运动，也要搭配健康的饮食，才能更快的瘦下来哦!
1.冬瓜
冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，可以帮助形体健美。夏天喝点冬瓜汤，不仅可以美容，还能消暑哦！
2.芹菜
芹菜属于高纤维蔬菜，营养丰富，还可以促进肠道蠕动，帮助人体排出毒素，并加快粪便在肠内的运转时间。以此来达到减肥通便的作用。
3.海带
夏天来临，凉拌海带是一个不错的选择。它不仅味道好，还富含碘等矿物元素。海带热量低且充满胶质、矿物质。海带中还富含可溶性纤维，比一般纤维更容易消化吸收，帮助身体顺畅排便。而且我们可以把海带作为宵夜或点心，因为海带不会长胖。
4.红薯
红薯不仅香甜软糯，口感绝佳，它还是一种理想的减肥食品。红薯含有大量不易被吸消化酵素破坏的纤维素和果胶，能刺激消化液分泌及肠胃蠕动，从而起到通便作用。
5.燕麦
食纤维，热量低，能促进肠胃蠕动，清理肠道垃圾，利于排便。是减肥人士的最佳选择之一。
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