【强迫症自我治疗方法】自己治疗才能最彻底恢复 “强迫症的特点为有意识的强迫和反强迫并存，总是被一些没有意义，甚至会违背自己意愿，反复侵入自己的生活，带来许多的焦虑，甚至痛苦，现在我们就来了解下强迫症自我治疗方法。”强迫症状具有以下特点：1.通常是患者自己的思维或冲动，并不是受到外界的影响或强加；2.自己的想法或是冲动，总会令人不快地反复出现；3.实施这种行为的本身会让患者自己感到不愉快，但如果不去做又会感到极大的焦虑感；4.必须至少有一种思想或动作仍在被患者徒劳地加以抵制，即使不抵制其他症状。强迫症自我治疗方法 自己如何治疗强迫症1.学会顺其自然强迫症患者常会将一个芝麻大事情，幻想出一场天大的事来，甚至是大灾难，因此，患者应该在思考问题时，不要去钻牛角尖，适应环境而不是改变环境，学会享受过程，不过分看重结果。努力过后，改变不了会学会顺其自然，体验过程带来的快乐。2.安抚自己的情绪患者因一些意外对自己的心理产生刺激，导致在某一段时间内影响自己的一切活动，严重者甚至会造成内心的创伤，需要好长一段治愈的时间，而在这段治疗的时间里，让自己感受独处带来的宁静，接受自己发生事实，与受伤的自己，慢慢的走出困境。3.意念训练，增强自己的信心努力用自己的意念对抗强迫现象，让紧张恐惧的心情得以放松，并且要告诉自己这种行为没有任何意义，分散自己的注意力，同时，要认识和克服自己的性格弱点，做事情当机立断，慢慢的训练自己，勇敢面。4.说出自己的紧张情绪找一个自己最能相信的人，诉说出自己过去曾在某个情景或某个时候，受到过的伤害，将不幸的遭遇，以及自己内心的紧张、焦虑、恐惧等等全部倾诉出来，是缓解一切心理问题的通用方法，这种方法往往能放松自我。5.不要对自己太过于苛刻为自己活着，别压抑自己，不要太关注别人的评价，考虑自己的感受，不要老是有“我做得好吗”、“我这样做行不行”、“别人会怎么看我”等等想法，死要面子活受罪最终受苦的是自己。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
