衰老是自然界不可抗拒的自然规律，虽然男性身体机能的衰老虽然不像女性绝经那样有一个明显的生理变化过程，但是随着年纪的增加，身体的各方面素质也开始慢慢的衰老下来，如果到了40岁以上，男人依旧保持着这两特征，那么先恭喜你，你具有长寿体质了。
1、不吸烟
男人中不吸烟的人可以说是少之又少，他们觉得吸烟会让他们变得更酷，或者说是更潇洒和，有时候也成为了他们排解烦恼的一种方式。有些男人其实并不喜欢吸烟，但是被周围的环境影响慢慢的也开始吸烟了，如果一个女人一辈子遇到一个不吸烟的男人，那么至少你是幸运的，因为你减少了一份二手烟的伤害，同时你的丈夫也少了一份风险。
研究已证实，停止吸烟能延缓面部衰老，延迟皱纹出现。不吸烟者的皮肤能获得更多的营养物质，包括氧气。而吸烟者的面色往往呈蜡黄色，戒烟还可扭转黯淡的肤色问题。
不吸烟人，大脑皮层的厚度会随着岁数的增加厚度会越来越减少，吸烟人则会加速厚度的减少程度，从而使得大脑结构改变，加快认知等能力的程度。而大脑皮层受到伤害，想要恢复到之前的状态，起码要二十五年。
大量的研究表明，不吸烟的人显然比吸烟的人更长寿，所以说男人到了40岁，依旧可以做到不吸烟，那么先恭喜你，你具有长寿体质了。
2、不熬夜
不知道大家有没有这样的经历，就是当你某个晚上没有休息好或者熬通宵了，第二天会非常的没有精气神儿，而且如果长时间是这样的状态的话，你会发现自己丢三落四，记忆力受到影响。而且，熬夜的时间正好是肌肤代谢最佳时间 ： 晚上11点至凌晨3点，这个时间内肌肤进行代谢，体内器官进行排毒。
这么多年能够做到不熬夜真的是不容易，熬夜对人的伤害太对，它也是长寿的一大阻力。每天保持在8-10小时的睡眠时间，能让身体中的毒素快速的排出，促进体内的新陈代谢运转，会让我们的身体更加的健康。
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