老中医教导：肝不好，这4个地方一看就知道

中医讲：未病先治，内虚而外现。肝脏疾病也是一样，人如果肝火旺盛，就会在人体各处表现出来！

从人体4个部位看你肝好不好：

1、看脸

痤疮：肝脏毒素累积，引起激素失衡，内分泌的失调，引起痤疮。

粉刺：身体内部黄体荷尔蒙起着促使分泌皮脂的作用。而肝脏则能影响黄体荷尔蒙，调节荷尔蒙平衡。所以肝脏能力下降会使皮脂分泌增加，从而引起粉刺丛生。

面色暗淡：肝藏血，肝血不足，脸部得不到充足的滋养，就会暗淡无光。一旦肝脏不能正常的排毒，毒素就会滞留在人体内部，对于女性来说就会慢慢发展成为“黄脸婆”。

2、看手

如果你的手掌大鱼处呈现红色、或者黄色脂肪粒，就有可能患上了脂肪肝。正常人的手掌掌面和背面的皮肤颜色呈均匀一致的淡红色，手指按压后发展成为苍白色，抬手后立即好转，这种与正常人不一样的手掌称为“肝掌”。

3、看嘴

口干，口苦，口臭，嘴里没味这些都是肝火旺盛的表现，同时带有舌苔发厚，牙龈红肿等症状。

4、看全身

女性：精神不良，容易犯困，还有经期推迟，月经不调，经血没有规律等。

男性：烦躁易怒、容易腹胀，吸收功能变差，出现黑眼圈。

肝脏负责分泌胆汁，分解毒素、转变营养物质，也接收和形成葡萄糖，这些都是跟食品吸收息息相关的。因此在肝出现问题病的状态下，这些都会受到影响，人就会表现出厌食、恶心、反胃等肠胃不舒服的现象。

肝不良的群体有三大禁忌：

1、忌乱用补品

膳食平衡是保障人体健康的基本条件，如滋补不当，脏腑能力失调，打破平衡，会影响健康。

2、忌辛辣

辛辣食物易导致吸收道生湿化热，肝胆气机失调，吸收能力减弱。故肝能力不正常的人应避免食用辛辣食品。

3、忌酒

酒精的90%要在肝脏内代谢，酒精可以使肝细胞的正常酶系统受到干扰威胁，直接损害肝细胞，使肝细胞坏死。患上急性肝炎或慢性肝炎的患者，尽管少喝酒，也会使病症反复或呈现发展态势，因此，最好做到不喝酒。

日常养肝护肝，必须做到这几点：

1、营养物质均衡

单一食品无法满足身体营养物质素的需要，因此，必须合理膳食，各类食品合理搭配。

在食品的选用上多选择深绿色食品，里面的营养物质素含量高，抗氧化功能强，比如：西兰花、菠菜、茼蒿等。

2、夜里11点之前睡觉

众所周知，子时是肝排毒的最佳时间，如果这个时候你还在通宵的话，就会阻碍肝的正常运作，引起排毒速度降低，所以，这时间段，应当是在熟睡当中度过。此外，白天的时候，人体的血液是流向四肢的，到了夜里，才会返回肝脏，而睡觉的姿势应当以全身心放松，平躺着为宜。

3、多饮水

炎热干燥身体易缺水，多饮水补给体液，可促进血液流动，促使新陈代谢。可以选用天然的植物根茎泡水，还有助于吸收消化和排掉废物，减少代谢物质和毒素对肝脏的损害。

肝脏的“守护神”——明子纹香菜茶

其一，野生荞麦

荞麦:荞麦中所含的生物类黄酮对急慢性肝炎、肝硬化，脂肪肝以及因半乳糖胺和CCL4等引起的中毒性肝损伤均有一定的疗效

其二、杜仲雄花

杜仲雄花:杜仲雄花中的桃叶珊瑚甙具有明显的护肝活性，能促进肝细胞的再生，能明显抑制乙型肝炎病毒DNA的复制，同时还具有较强的抗菌作用，是一种天然抗菌素

自制明子纹香菜茶

材料：纹香菜茶,枸杞,菊花,桑叶,决明子,重瓣红玫瑰,杜仲雄花,葛根,荞麦,玫瑰茄,甘草

做法：

①、选取野生的纹香菜,枸杞,决明子,杜仲雄花,葛根,荞麦,甘草，将其洗干净，一定要多洗几遍，否则容易残留沙土，洗净后切段，蒸煮晾晒致半干后，烘干炒制成茶，备用；

②、将野生红玫瑰，桑叶,菊花，玫瑰茄，清洗干净，切丁，然后烘干炒制成茶，备用；

③、将以上材料按照1:1的比例，每日泡水喝，即可。

4、刮肝经

刮肝经的方法很简便，可用掌根从大腿根部推至膝盖处。也可握拳后，用四指的第二个关节向下推。每次推300下。

一旦认为疼痛无法承受，或者怕划伤皮肤，也可涂一部分肥皂或者其橄榄油。

刮肝经除了可以泻肝火之外，还可以打通肝经，让这条经络的气血畅通。肝经的气血畅通，“肝主藏血”的疏泄能力就会强大起来，人体内部的筋也会更富有弹性。

5、保持良好心态

在生活当中难免会遇到一些不如意的事情，这时一定要学会管理自己的情绪，很多时候不良的情绪是我们自己造成的，一定要及时将自己的不良情绪抒发出去，这样才能够保证我们的肝脏不会在生气或者紧张时积累毒素。有科学调查显示，能够正确的管理自己的情绪，可以帮助我们的身体排毒，良好的心态能够让身体更加健康。