这3种情况出现要警惕，可能是肾衰竭，这些伤肾行为很多人有

调查显示，我国慢性肾病的发病率逐年上升，城市中每10人就有一例，因此，我们应该时刻关注肾脏健康，留意它发出的“维修”信号。

肾衰，分为急性和慢性。怎么才能判断呢？通常来说会出现三大表现，也就是说如果有三大症状，就需要注意了。

症状一：瘙痒

肾衰会出现瘙痒的表现，这种瘙痒会出现在四肢，尤其是上肢胳膊上。

肾衰搔痒，表现的是干痒。而且治疗效果不好，用止痒药效果不行，止不住。用中药，也没有什么效果。

这时候建议患者检查下肾功能，看下肌酐，如果高了，就是因为肾衰引起的了。

症状二：贫血

肾衰会导致贫血，如果患者出现面色苍白，加上手指没有血色，查血常规出现血色素很低，就要考虑进一步检查肝肾功能。

肾功能引起的贫血，需要用补铁剂以及叶酸片来治疗。

症状三：恶心，胃不舒服

胃不舒服，恶心也是肾衰的表现之一。

一个人，突然出现胃不舒服，一定要想到肾衰。一些患者因为肾衰出现的胃不舒服，在消化科看了好久，最后检查一下发现肌酐很高，大夫瞬间明白，原来是这样子的。

虽然肾衰有很多其他的症状，但上面这三种是比较典型的外在表现。如果出现上面情况，一定要就医检查肾功能，防范于未然，总归是好的！

这些行为最伤肾

把饮料当白开水喝

各种的饮料中含有的安赛蜜、色素等都很多，颜色越深的饮料含有的色素可能还会更多。这些物质都会增加肾脏的负担。现在市面上的儿童调制乳并不能真正代替奶制品让儿童饮用，调制乳内含有的大量添加剂也会对儿童幼小的肾脏产生负担。

饭后饮浓茶

茶虽然是一个好东西，可以养身，但是不当的饮茶习惯，甚至会给身体带来不小的损伤。浓茶就是其中一种，浓茶会使肾脏的功能减弱，增加肾脏负担。

长期摄入过咸的食物

过咸的食物进入人体会由于钠离子过多，而身体为了保证钠钾平衡，便会有更多的钾离子从血液中析出，增加血液粘稠度，同时会使身体大量水分流失，造成肾脏损伤。

长期吃高脂、油炸的食物

曾经有台湾媒体报道，一个9岁的小女孩每天都要吃一个炸鸡腿，结果才仅仅9岁的年龄，肾脏就基本已经坏死，终身需要靠透析维持生命。可见油炸的食物期内含有的“有害物质”对身体的损伤是很大的。健康饮食，拒绝高脂食物。

憋尿行为

憋尿会导致肾脏、膀胱长时间处在高压状态下，对于人体来讲是非常不利的。长期憋尿的人更容易换尿毒症。

喝水太少

有些人因为工作的原因，不愿意多喝水，怕喝水太多要上厕所。所以只等到自己非常口渴时，才会选择喝水。但是让我们大脑中枢神经告诉我们要喝水的时候，这个时候我们的身体已经处于缺水的境况了。这种对于肾脏的损伤还是不小的哦。

食疗补肾方子

黑豆鲤鱼汤

材料：黑豆30克，鲤鱼1条（约250克），生姜1片。

做法：将黑豆洗净，浸3小时;生姜洗净。鲤鱼去鳞、鳃、肠脏，洗净，起油锅，略煎。把全部用料一齐放人锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮至黑豆熟烂，加盐调味即可。随量饮汤食肉。

功效：黑豆色黑入肾，性味甘平，功能利水，活血，益肾。《本草纲目》说它能：“治肾病、利水下气。”鲤鱼性味甘平，功能利水消肿。《食物本草备考》说它能“消水肿，黄疸，脚气。”生姜能散水气、合用为汤，共奏补肾虚、去水湿之功。